Ближе к концу последней изоляции я наконец достиг пика живота. Месяцы, проведенные взаперти внутри, угощающие себя обедами из Deliveroo, ежедневными ужинами с макаронами и парой-четырьмя пивом, привели к тому, что диван опасно скрипел каждый раз, когда я садился.
Что-то нужно было делать. Проблема была в том, что я никогда не добивался особых успехов в диетах. Я пробовал несколько раз с тех пор, как вес начал оставаться на прежнем уровне, но потеря веса так и не закрепилась. Мне надоели однообразные приемы пищи и неудобные расчеты калорий, из-за которых каждая тарелка превращалась в рутинную работу. По большей части я никогда не мог заставить себя есть меньше.
Поэтому, когда тренер попросил меня попробовать приложение WW, я не думал, что оно сработает, потому что я плохо придерживаюсь диеты. Тем не менее, я рад сообщить, что WW мне помог. Это действительно так. За четыре месяца я похудел больше, чем мне удалось за 20 лет. Это, как говорится, бомба.
На самом деле 10-килограммовая бомба. Десять килограммов звучат как много. Когда я смотрю на свой отсутствующий живот, мне кажется, что это много, но я даже не осознавал, сколько он на самом деле, пока моя мама не купила на ужин 3,5 кг лосося. Это была огромная рыба, слишком большая, чтобы поместиться в духовке. Он легко накормил 10 человек. Позже, съев свою умеренную порцию вместе с огромной порцией салата, я подумал, что до недавнего времени я ходил с тремя такими рыбами-монстрами, привязанными к моему туловищу.
Так почему же это сработало так хорошо? У меня есть три веские причины.
Самое главное то, что приложение WW просто в использовании. Когда вы регистрируетесь, вы отвечаете на 20 вопросов о том, что вы любите есть, на какой вес хотите сбросить, а также о своем возрасте и росте. Мне поставили один из трех готовых планов, но с 2022 года план каждого человека уникален.
В моем плане говорилось, что я могу есть столько овощей и фруктов, сколько захочу, а все остальное нужно вписать в ежедневный бюджет баллов. Записывать приемы пищи было легко, тем более что я быстро понял, что если я ем только салат, мне даже не нужно ничего записывать. Интерфейс был быстрым и интуитивно понятным, а приложение работало очень хорошо.
Вторая причина в том, что диета работала еще лучше. Я не чувствовал голода, потому что, подталкиваемый тем, что я мог есть бесплатно, я полностью изменил свои привычки в еде. Я полностью отказалась от бутербродов, макарон и риса. Вместо этого на тарелке были квашеная капуста, свежие овощи и чечевица. С помощью приложения я сделал это почти не задумываясь, и спустя четыре месяца я все еще питаюсь иначе, чем раньше.
Последняя причина, по которой мне так легко соблюдать диету, - это сама система баллов. Это удивительно легко понять. Мне давали 40 очков в день. Некоторые продукты ужасно дорогие: например, пинта пива стоит семь баллов. Некоторые продукты невероятно дешевы: БЕКОННАЯ ТРЕШКА - это всего лишь один балл. Вместо подсчета калорий этот простой стандарт позволил легко увидеть, какие привычки необходимо изменить и сколько полезно съедать в день. Мой аппетит уменьшился до размеров порций.
Помимо диеты, приложение WW предлагает множество других функций. Они варьируются от слегка раздражающих (реклама продуктов WW) до полезных (рекомендуется взвешиваться раз в неделю, а не ежедневно). Помимо этого, есть еще много всего: рецепты, видео с упражнениями, группы поддержки и советы тренеров и других людей, использующих WW.
Это не для меня. Частично это связано с тем, что я стараюсь ограничить время, которое провожу в телефоне, а отчасти потому, что я так хорошо себя чувствовал на диете, что не чувствовал, что мне нужен дополнительный толчок.
Я понимаю, насколько полезной может быть такая поддержка. Несколько месяцев назад другой друг, заметив мои успехи в WW, решил присоединиться сам. Мы переписывались друг с другом с рецептами, и здоровая конкуренция сделала этот опыт еще более приятным. Если вы ищете его, вы также можете найти такое товарищество в приложении.
Единственное, о чем я не упомянул, - это цена. Существуют варианты для любого бюджета, включая различные уровни поддержки. Вы можете найти эту дополнительную помощь полезной, а можете и нет, но я обнаружил, что мне достаточно основного приложения для похудения. Если вы подпишетесь на шестимесячный контракт, первые три месяца будут бесплатными, в результате чего общая стоимость составит чуть более 50 фунтов стерлингов.
Если вы хотите похудеть, я надеюсь, что вы это сделаете. Без сомнения, это лучшая диета, на которой я когда-либо сидел. Он прост в использовании и эффективен. Я чувствую себя легче и счастливее, и ем лучше. Мои дети тоже едят лучше. Мой многострадальный диван благодарен.
Если мне когда-нибудь придется сесть на другую диету, я бы с радостью заплатил подписку (которой на этот раз у меня не было), чтобы сделать это снова.
Но, надеюсь, мне не придется. WW изменил то, как я питаюсь, и я не думаю, что когда-нибудь снова вернусь к старым плохим привычкам.
Присоединяйтесь к цифровой программе WW | £14,95 в месяц | Загрузите приложение WW из App Store или Google Play
Последняя программа WW называется PersonalPoints, в которой нет двух одинаковых планов. Чтобы узнать больше, посетите www.com/uk.