В кроссфит-сообществе ведется много споров о необходимости тяжелой атлетической обуви. Многие спортсмены верят в них и не осмелятся даже подумать о том, чтобы носить спортивную обувь для тяжелой атлетики. Есть также маргинальная группа людей, которые твердо верят в то, что носить спортивную обувь на плоской подошве любого стиля достаточно для подъема веса. Новое исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, дополнительно изучает этот широко обсуждаемый вопрос и рассматривает биомеханику использования тяжелой атлетической обуви при приседаниях со штангой на спине.
Исследователи изучили кинематические различия между обувью для тяжелой атлетики и традиционной беговой обувью. Двадцать пять испытуемых выполняли 60% приседаний со штангой на спине с 1ПМ. Результаты показали, что существует значительная разница между двумя протестированными типами обуви.
Результаты исследования
- Обувь для тяжелой атлетики уменьшила общий наклон туловища. Исследователи утверждают, что уменьшение наклона туловища также снижает нагрузку на нижнюю часть спины.
- Приседания со штангой на спине в тяжелой атлетической обуви увеличили угол сегмента стопы. Исследователи отмечают, что это может способствовать более активному задействованию мышц разгибателей колена.
Из этого исследования следует, что обувь для тяжелой атлетики рекомендуется использовать спортсменам, у которых есть проблемы с наклоном туловища вперед, и тем, кто хочет увеличить активацию разгибателей колена. Это исследование опубликовано до печати, и в будущем перед печатью в это исследование могут быть добавлены дополнительные данные.
Какой у вас опыт с обувью для тяжелой атлетики или без нее? Нужны ли они для спортсмена-любителя или же следует сосредоточить внимание исключительно на элитных тяжелоатлетах? А как насчет кроссфит-спортсменов, которые могут выполнять различные движения в рамках тренировки, включая тяжелую атлетику, а также движения в гимнастическом стиле?