Безалкогольные напитки, фаст-фуд, сладости и закуски: Нездоровое питание делает вас толстыми, больными, депрессивными и является основным фактором предотвратимых заболеваний и смертей!
Высокое кровяное давление, ожирение и нездоровое питание. Сегодня они входят в число крупнейших глобальных факторов риска хронических заболеваний. В «Исследовании глобального бремени болезней» были изучены и оценены наборы данных из 188 стран за период с 1990 по 2013 год. Исследователи хотели выяснить, какие факторы риска чаще всего вызывают острые, хронические заболевания и приводят к нетрудоспособности, а также к преждевременной смерти.
Риск: Нездоровое питание
Оценка исследования «Глобальное бремя болезней» показала: нездоровое питание является самым большим риском заболеваний во всем мире! Это ведущая предотвратимая причина болезней и преждевременной смерти, за которой следует ожирение. Серьезными последствиями являются высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет и инсульты. Согласно долгосрочному глобальному исследованию, 2015 год был
каждая пятая смерть может быть связана с нездоровым питанием!
Даже в странах с более низким уровнем дохода сегодняшняя диета характеризуется чрезмерным потреблением фаст-фуда и безалкогольных напитков. Анализ также выявил 14 ошибок в питании, из-за которых в общей сложности погибло 11,3 миллиона человек. Слишком высокий индекс массы тела является причиной около 4,4 миллиона смертей. Факторы риска нездорового питания из исследования глобального бремени болезней здесь для вас с первого взгляда!
Недостаточное потребление:
- Овощи
- Фрукты
- Цельнозерновые
- волокно
- Орехи и семена
- Молоко
- Кальций
- Омега-3 жирные кислоты
- полиненасыщенные жирные кислоты
Слишком большое потребление:
- красное мясо
- Сосиски
- сладкие напитки
- Соль
- трансжирные кислоты
С 1990 года ситуация с питанием в мире значительно изменилась. Еще есть кризисные регионы, особенно в Африке, где не хватает еды и дети умирают от недоедания. Однако в большинстве стран наблюдается переизбыток нездоровой и калорийной пищи. На недоедание матери и ребенка, в отличие от переедания, приходится «всего» 1,7 миллиона смертей. Тревожные цифры, над которыми стоит задуматься!
Насколько здорово вы питаетесь?! Пройди тест прямо сейчас!
Фаст-фуд вызывает депрессию
Нездоровое питание не только делает вас толстыми и больными. Употребление продуктов быстрого приготовления также оказывает негативное влияние на наше психическое здоровье. В исследовании Университета Лас-Пальмас ученые регулярно изучали диету, состояние здоровья и образ жизни 9000 испытуемых в течение 6 месяцев. Результат:493 из примерно 9000 участников заболели в ходе исследования! «В течение периода исследования больные участники исследования потребляли значительно больше фаст-фуда и промышленно изготовленной выпечки. товаров, чем здоровые участники исследования. Кроме того, они все чаще избегали таких продуктов, как фрукты, овощи или рыба», - говорит руководитель исследования Альмудена Санчес-Вильегас.
Вероятность развития депрессии значительно увеличивается при неправильном питании!
Как именно можно объяснить эту связь, еще предстоит выяснить в дальнейших исследованиях. Однако предыдущие исследования показывают, что определенные формы питания, такие как средиземноморская диета, вегетарианская пища, продукты с высоким содержанием витамина В, омега-3 жирных кислот и оливковое масло, также обладают особым защитным механизмом против депрессии.