Научно не доказано, что добавки DHEA полезны.
ДГЭА - это гормон (дегидроэпиандростерон), который вырабатывается организмом, и который рекламируется как волшебная пуля жизнеспособности. Спортсмены считают, что это может улучшить их результаты. Поскольку он естественным образом снижается с возрастом, есть ли смысл в добавках ДГЭА?
Читать далее: Единственные добавки для наращивания мышц, на которые действительно стоит тратить деньги
О ДГЭА
В клинике Майо объясняют, что ДГЭА является неотъемлемой частью производства мужских и женских половых гормонов. А Эндокринное общество характеризует ДГЭА как самый высокий циркулирующий в организме стероид. Наличие его в достаточном количестве означает, что поддерживается здоровый уровень тестостерона, поддерживается половое влечение и сила мышц, а уровень эстрогена находится в равновесии, поддерживая прочность костей и функцию мозга.
Тем не менее, оба источника отмечают, что производство DHEA достигает пика в раннем взрослом возрасте, прежде чем оно начнет снижаться с возрастом.
Его ключевая роль привела к предположениям о том, что обращение вспять снижения производства - возможно, за счет потребления продуктов, богатых ДГЭА - может помочь предотвратить возрастное снижение как умственных, так и физических возможностей. Проблема с этим? «В пищевых источниках ДГЭА нет», - говорит Лона Сэндон, доктор философии, RDN, программный директор и доцент кафедры лечебного питания Юго-западного медицинского центра Техасского университета в Далласе.
Претензии к славе
По данным Общества эндокринологов, в отношении синтетических добавок ДГЭА выдвигались самые разные претензии. Например, защитники говорят, что прием таких добавок может повысить энергию, мышечную массу, силу и иммунитет, а также способствовать потере жира. И, как отмечает общество, у защитников пищевых добавок также есть длинный список болезней и состояний, которые, по их словам, ДГЭА якобы может помочь в лечении: болезнь Альцгеймера, остеопороз, бесплодие, депрессия и волчанка, среди прочих.
Но Общество эндокринологов заявляет, что нет никаких научных доказательств того, что такие добавки приносят какую-либо измеримую пользу.
«Было проведено множество исследований DHEA для множества различных состояний», - говорит Сандон. «Есть некоторые исследования, свидетельствующие о том, что это может помочь уменьшить висцеральный жир», - добавляет она, имея в виду жир вокруг середины. Но это преимущество, если оно окажется реальным, будет «медленным сжиганием», говорит она, и вряд ли приведет к какому-либо значительному эффекту похудания.
С другой стороны, Национальная медицинская библиотека США отмечает, что DHEA, вероятно, эффективен в качестве местного крема для борьбы с истончением стенки влагалища и, возможно, эффективен для стареющей кожи, депрессии и фертильности. В 2016 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило Intrarosa, препарат, вводимый вагинально, для женщин в постменопаузе, испытывающих боль во время секса. Активный ингредиент, прастерон, представляет собой синтетическую форму DHEA.
Предупреждения и риски
«Мало что из исследований очень убедительно в том, что прием добавки DHEA стоит денег», - говорит Сандон. Более того, «мало что известно о долгосрочном использовании», - добавляет она.
Эти предупреждения поддерживаются Конни Дикман, доктором медицинских наук, консультантом по питанию, имеющим профессиональные связи с Академией питания и диетологии и Вашингтонским университетом в Сент-Луисе.
«Причина, по которой некоторые люди принимают добавки DHEA, - это надежда на восстановление жизненных сил, восстановление мышечной массы или борьбу с усталостью или мышечной усталостью», - говорит Дикман. «Но проблема в том, что существует мало доказательств, подтверждающих какие-либо из этих преимуществ, и, поскольку DHEA является стероидным гормоном, потенциальный вред реален».
Этот вред, по словам Дикмана, может включать, среди прочего, «изменения груди у мужчин, рост волос у женщин, подавление роста в молодом возрасте и повышение артериального давления».
Клиника Мэйо добавляет, что добавки DHEA могут также повысить риск некоторых видов рака и оказаться проблематичными для людей, страдающих расстройствами настроения, высоким уровнем холестерина или кровоснабжением сердца, состоянием, известным как ишемическая болезнь сердца.
Обеспокоенность такими побочными эффектами, по словам Дикмана, еще раз подтверждается тем фактом, что добавки DHEA считаются запрещенным веществом Национальной футбольной лигой, Высшей лигой бейсбола и Национальной студенческой спортивной ассоциацией.
Но если всего этого недостаточно, чтобы уберечь вас от ДГЭА, и Сандон, и Мэйо добавляют, что такие добавки могут также отрицательно взаимодействовать с широким спектром критически важных лекарств, отпускаемых по рецепту, включая антипсихотические препараты, добавки эстрогена и тестостерона, антидепрессанты и т. Д. судорожные и нервные обезболивающие.
«Покупатель, будьте осторожны», - предупреждает Сандон.
Читать далее: Безопасны ли добавки? Вот что вам действительно нужно знать