Алкоголь, конечно, табу, но важно пить достаточно за рулем, потому что вождение в состоянии обезвоживания может быть так же опасно, как и вождение в нетрезвом виде.
Перед тем, как сесть за руль, обязательно надо выпить - воды, конечно, не вина! Потому что, если вы испытываете жажду за рулем, у вас может быть ограниченное суждение: если вы обезвожены, в худшем случае это сделает вас таким же непригодным для вождения, как если бы вы выпили слишком много воды.
Британское исследование опасной жажды
Исследователи опубликовали исследование в британском «Журнале физиологии и поведения», в котором они проверили, что люди, испытывающие жажду, совершают столько же ошибок, сколько и пьяные - в два раза больше, чем люди, которые правильно пьют. Если вы не пьете достаточное количество воды перед тем, как сесть в машину, а также во время поездки на дальние расстояния, вы рискуете ухудшить работу мозга, концентрацию внимания и бдительность; кратковременная память тоже страдает, что может привести к ошибкам вождения.
" Нет никаких сомнений в том, что вождение в состоянии алкогольного и наркотического опьянения увеличивает риск несчастных случаев, но наши результаты указывают на недооценку риска",
сказал Рон Моган, ведущий автор исследования, в интервью газете Telegraph. «Мы все решительно осуждаем вождение в нетрезвом виде, но мало задумываемся о других факторах, которые могут повлиять на нашу способность управлять автомобилем. И одна из них - обезвоживание."
Сколько воды достаточно?
Достаточное потребление жидкости важно не только для вашей способности водить машину, но и для вашей кожи и пищеварения, среди прочего. Субъекты с обезвоживанием, наблюдаемые Роном Моганом и его командой, получали 200 мл в час, что является лишь небольшим стаканом и должно быть управляемым! Убедитесь, что вы распределяете питьевую норму в течение дня и не пьете только тогда, когда еле выдерживаете от жажды. Это должно быть полтора литра в день, не считая алкоголя, но это все равно табу для водителей. Всем, кто много путешествует на машине и ездит на большие расстояния, обязательно следует иметь на борту напитки, это может быть и просто бутылка водопроводной воды. Вот как вы можете поддерживать форму на ходу, чтобы быть в безопасности на дороге.