Не только летние булочки: три блюда из рисовой бумаги помогут похудеть

Ищете простые рецепты, которые помогут вам похудеть? Тогда трюк с рисовой бумагой для вас. Эти три блюда из рисовой бумаги очень сытные, низкокалорийные и очень вкусные.

Летние роллы традиционно готовят с салатом, различными овощами и нежирными белками, такими как курица, рыба или креветки.

Роллы из рисовой бумаги - это низкокалорийное и богатое питательными веществами блюдо, которое поможет вам похудеть.

Наверное, ничего на каждый день - со всеми возможными вариациями.

Используемая для других целей, рисовая бумага также может помочь вам сбросить несколько лишних килограммов в других блюдах.

И без необходимости питаться принципиально по-другому или обходиться без чего-то. На самом деле, вы готовите так же, как всегда. Пользователь TikTok объясняет, как это должно работать в его профиле, allesreispapier.

Ешьте только половину с булочками из рисовой бумаги

Основной принцип трюка с рисовой бумагой заключается в том, что вы можете есть все свои любимые продукты и при этом терять вес. Потому что фактор, который вы меняете с помощью рисовой бумаги, - это размер порции.

Как это работает:

Приготовьте себе пасту на свой выбор. Вместо того, чтобы использовать альтернативные виды макарон, которые экономят ваши калории, такие как лапша конжак, используйте обычные спагетти из твердых сортов пшеницы. Вы также готовите соус как обычно - и даже допускается немного тертого сыра с рулетиками из рисовой бумаги.
После того, как вы все приготовили как обычно, смочите лист рисовой бумаги и положите его на большую плоскую тарелку. Теперь положите небольшую порцию спагетти, немного соуса и немного сыра в середину рисовой бумаги. Не забывайте, что вам еще нужно свернуть и свернуть рисовую бумагу.
Сверните бумагу так, чтобы можно было есть руками. Приятного аппетита.

Рекомендуемый редакционный контент

В соответствии с контентом здесь вы найдете внешний контент из TikTok. Из-за ваших настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая «Показать TikTok», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вам будет отображаться внешний контент из этого сервиса.

Показать TikTok

Вы можете найти информацию в нашей политике конфиденциальности. Вы можете снова деактивировать активированные функции с помощью диспетчера конфиденциальности в нижнем колонтитуле.

Вот почему трюк с рисовой бумагой работает

Весь фокус в том, что вы едите досыта и при этом теряете вес, не жертвуя вкусом - или, в частности, вашим любимым блюдом из макарон.

Потому что благодаря измененной подаче вы едите меньше. По кастрюле уже видно, что вы использовали только половину порции макаронных изделий. Точно так же вы можете сделать это почти со всеми вашими любимыми продуктами.

Это работает, потому что рисовая бумага способствует хорошему сытости при минимальном количестве калорий. Поскольку кусок рисовой бумаги содержит всего около 10 граммов углеводов, все это на самом деле низкоуглеводное, в зависимости от начинки.

Трюк с рисовой бумагой особенно полезен для тех, кто слишком усвоил правило «всегда есть пустую тарелку» и, как следствие, часто ест больше, чем на самом деле необходимо. С помощью рулетиков из рисовой бумаги вы снова научитесь прислушиваться к своему чувству сытости.

Низкокалорийный омлет из рисовой бумаги

Любой, кто жарит омлет из рисовой бумаги, не только выигрывает от лучшей начинки всего одним яйцом, но и просто экономит калории для жарки.

Низкокалорийный омлет отлично подходит в качестве небольшого перекуса во время обеда или на завтрак.

Приготовление:

Поместите сухую круглую рисовую бумагу в сковороду с антипригарным покрытием и поставьте на средний огонь. Как я уже сказал, вам не нужно наливать масло в сковороду, потому что сухая бумага не прилипнет.
Теперь разбейте яйцо и положите его на рисовую бумагу. С помощью вилки аккуратно распределите яйцо по рисовой бумаге так, чтобы желток разбился и рисовая бумага была полностью покрыта.
Теперь вы можете дополнить основу для омлета ингредиентами по вашему выбору. Используйте только овощи, такие как лук, помидоры или грибы, чтобы сэкономить еще больше калорий. Но вы также можете использовать тертый сыр, тунец или грудку индейки для более высокого содержания белка.
Выложите мелко нарезанные ингредиенты на основу, приправьте солью и перцем и накройте сковороду крышкой. В зависимости от того, что у вас в омлете, оставьте его готовиться на некоторое время.
Затем поднимите крышку и сложите омлет из рисовой бумаги посередине - очень просто благодаря рисовой бумаге. Немного обжарьте каждую сторону до золотистого цвета - готово.
Свежие травы или немного соуса шрирача сделают ваш нежирный омлет еще вкуснее.

Рекомендуемый редакционный контент

Показать TikTok

Легкие кесадильи из рисовой бумаги с большим количеством сыра

Вы получите полный вкус и меньше калорий с кесадильями из рисовой бумаги. Вместо пшеничных лепешек, которые не насыщают вас надолго, а также повышают уровень сахара в крови, вы можете завернуть их в листы рисовой бумаги.

Это немного сложнее в использовании, но это определенно стоит того, чтобы провести мексиканский вечер без сожалений.

Как это сделать:

Смочите большой лист рисовой бумаги и положите его на большую плоскую тарелку. Теперь выкладываем на бумагу первый слой тертого сыра. Для этого можно использовать легкий сыр.
Теперь добавьте ингредиенты по вашему выбору, нарезанные на мелкие кусочки, например, лук, перец и кукурузу. Затем вы посыпаете сверху вторым слоем сыра.
Теперь накройте все это другой смоченной рисовой бумагой. Желательно использовать для этого меньший кусок рисовой бумаги. В конце концов, единственное, что важно, это хорошо завернуть кесадилью так, чтобы все стороны были закрыты.
Чтобы кесадилья попала в целости и сохранности на слегка смоченную маслом и предварительно разогретую на среднем огне сковороду, тарелку можно просто перевернуть. Будьте осторожны, рисовая бумага немного прилипает к тарелке, поэтому здесь нужно быть осторожным.
Обжариваем до золотистой корочки - и очень сырная, но низкокалорийная кесадилья из рисовой бумаги готова.

Рекомендуемый редакционный контент

Показать TikTok