В холодное время года нет ничего приятнее, чем чувствовать себя по-настоящему комфортно дома. Конечно, это включает в себя приятную теплую температуру. Однако в спальне обязательно выключайте отопление на ночь.
Постоянная смена тепла и холода, сухой воздух и горячий душ сушит кожу в зимние месяцы.
Если вы также страдаете от проблем с кожей, теплый воздух отопления может стать дополнительной нагрузкой ночью.
Головная боль от нагревания ночью
Но от нагрева воздуха страдает не только кожа.
Если вы просыпаетесь утром с легкой головной болью, это вполне может быть связано с отоплением. Во время сна организм теряет до 0,75 л жидкости за ночь.
Это значение становится еще выше, если вы находитесь в отапливаемом помещении. Таким образом, недостаток жидкости может привести к тому, что вы проснетесь с головной болью или плохо себя чувствуете, потому что мозг больше не снабжается достаточным количеством кислорода.
Выключайте отопление на ночь и пейте достаточное количество воды в течение дня, даже в зимние месяцы, чтобы избежать потери жидкости в течение ночи.
Это происходит, когда воздух слишком сухой
В отапливаемых помещениях часто бывает слишком низкая влажность. Если он ниже 50 процентов, слизистые оболочки могут пересыхать. Вы можете распознать эту проблему по насморку, поскольку ваше тело пытается защитить вас от него.
Если влажность постоянно слишком низкая, что может произойти в отапливаемой спальне, сухие слизистые оболочки восприимчивы ко многим болезнетворным микроорганизмам.
При такой температуре лучше всего спится
Для спокойного сна температура в помещении должна быть от 15 до 18 градусов. Это можно легко определить или отрегулировать с помощью термостата.
Перед сном: выключить отопление и проветрить минут десять. Так вы предотвратите недостаток кислорода и влаги.
Если воздух в комнате все еще слишком сухой, вы можете воспользоваться простыми бытовыми средствами, например, поставить миску с водой на радиатор или накрыть его влажным полотенцем.
Если симптомы сохраняются, стоит приобрести увлажнитель воздуха. Кстати, наш тест увлажнителя можно найти здесь.
Отличный побочный эффект: если вы отключаете отопление на ночь, вы не только лучше спите, но и экономите деньги.