Хрюканье в теннисе - хорошо известное явление. Его сторонники называют это естественным выражением силы, улучшающим атлетизм. Однако, как только хрюканье достигает экстремального уровня, например, полномасштабного крика, его называют непривлекательным, отвлекающим и даже несправедливым. Верны ли последние утверждения, но никто не был уверен, помогает ли это улучшить игру в теннис, пока в этом месяце не было опубликовано исследование именно на эту тему в Journal of Strength and Conditioning Research.
В теннисе явление хрюканья присутствует уже несколько десятилетий, но идея о том, что громкий шум влияет на результаты, применима и к другим видам спорта. В поднятии тяжестей маневр Вальсальвы, форсированное подавление дыхания во время выдоха, как известно, увеличивает силу спортсмена и часто сопровождается громким слышимым шумом. В боевых искусствах киай - это своего рода боевой клич, издаваемый во время атаки, чтобы увеличить силу, напугать противников и поддержать правильный ритм дыхания.
В новом исследовании тенниса исследователи обнаружили, что кряхтение действительно увеличивает скорость мяча, в среднем на 3,8% быстрее. На элитном уровне в спорте каждый процент очки засчитываются, так что это был ценный вклад. Исследователи подсчитали, что этого было достаточно, чтобы фактически снизить точность и мощность ответного выстрела.
Nтем не менее, несмотря на то, что скорость мяча увеличилась, само собой разумеется, что мог быть и связанный с этим вред, такой как учащение пульса. Если потребление энергии связано с увеличением скорость мяча становилась слишком большой, это могло сделать спортсмена вялым и неспособным поддерживать повышенный темп, что ухудшало общую производительность. Исследователи также изучили эти потенциальные издержки хрюканья. Они посмотрели на частоту сердечных сокращений, VO2 max и воспринимаемую нагрузку, и не обнаружили значительного увеличения ни одного из этих факторов. Таким образом, среднее увеличение скорости мяча не требует дополнительных усилий, достаточно громкого звука.
Одним из ограничений этого исследования было то, что мог иметь место эффект плацебо. В науке рекомендуется избегать эффекта плацебо, когда это возможно. Это делается путем «ослепления» участников ключевыми обстоятельствами исследования. К сожалению, нет способа создать слепое условие для хрюканья или нет. Другими словами, участвовавшие в исследовании теннисисты знали, кряхтят они или нет, поэтому вполне возможно, что они просто прилагали больше усилий, когда кряхтели, потому что считали, что это делает их лучше.
Несмотря на невозможность устранить влияние плацебо, факт остается фактом: скорость мяча увеличилась без видимых затрат. Пока вы верите, что это работает, согласно этому исследованию, это будет работать. Если вы избегали ворчания в своих теннисных матчах или в других видах спорта, если на то пошло, пришло время обменять застенчивость на повышенную производительность.