Сравните современного спортсмена с одним из тех, кто был в прошлом, и, скорее всего, сегодняшний спортсмен намного сильнее и быстрее Спортсмены-бейсболисты не являются исключением в этом случае и определенно эволюционировали с течением времени. В целом, сегодняшние игроки намного мускулистее и быстрее, чем игроки прошлого. Это можно объяснить множеством факторов, которые сделали игру такой, какой она является сегодня.
Независимо от эпохи, скорость летучей мыши всегда была важна в бейсболе. Повышенная скорость летучей мыши приводит к возможному увеличению времени принятия решения, уменьшению времени замаха и увеличению скорости мяча. До сих пор было много сообщений о том, что мышечная сила и сила ног являются важными компонентами для увеличения скорости замаха летучей мыши. Недавнее исследование было проведено для определения взаимосвязи между силой верхней части тела и скоростью летучих мышей у школьников, а также взаимосвязей между скоростью замаха летучих мышей, силой жима лежа и изокинетическим жимом от груди.1
В новом исследовании приняли участие 30 бейсболистов мужского пола, каждый из которых имел не менее пяти лет соревновательного опыта. Участники занимались по 3 часа в день 6 дней в неделю. Игроки, которые считались «хоумранами», были помещены в одну группу, а остальные были помещены в группу «посредственных». Для всех участников использовалась одна и та же бита - металлическая бита Mizuno весом 907 граммов и длиной 83 сантиметра. Скорость летучей мыши измерялась 3 раза для каждого игрока, при этом записывалась максимальная скорость.2
Поскольку скорость летучей мыши часто связана с силой верхней части тела, бейсболисты часто используют жим лежа в своих тренировочных программах, чтобы повысить производительность. Итак, для этого исследования каждый игрок должен был определить свой одноповторный максимум в жиме лежа. Затем выполнялся изокинетический жим от груди (используются те же движения, что и в традиционном жиме лежа, но с другими типами мышечных сокращений) с тремя скоростными схемами. Для оценки мышечной силы верхней части тела для каждого субъекта использовался тест мощности на скамье, а также рассчитывались пиковая скорость и пиковая мощность.
Результаты исследования показали значимую и среднюю корреляции со скоростью летучих мышей и одноповторным максимумом в жиме лежа и изокинетическом жиме от груди. Группа с «нападающими хоумрана» имела значительно более высокие значения силы лежа и изокинетического жима от груди, чем другая группа.4
Можно сделать вывод, что сила жима лежа может быть полезной для добавления в программу тренировок, чтобы улучшить силу удара в бейсболе. Исследователи также пришли к выводу, что лучший способ наращивания мощности может заключаться не в выполнении одноповторного максимума, а в работе с более легкими отягощениями.