В последнее время я много читал о том, что кроссфит и рабдомиолиз или «дядя Рабдо» являются синонимами друг друга, но правда в том, что это не так. Рабдо может случиться в любом виде спорта. Например, когда я серьезно занимался тайским боксом, мой друг заболел рабдомией. Да, из тайского бокса. Теперь я не врач, но я напишу о рабдо с биологической точки зрения и о том, как он влияет на организм. не CrossFit - единственный вид спорта, вызывающий рабдо.
Рабдомиолиз - это, по сути, разрушение мышц и высвобождение внутриклеточного содержимого. Происходит повреждение мембраны миоцитов, что может изменить выработку энергии. Основная патология включает прямое повреждение сарколеммы или истощение АТФ в миоците, что вызывает нерегулируемое увеличение концентратов внутриклеточного кальция и в конечном итоге инициирует деструктивный процесс. Эта нерегуляция приводит к постоянному сокращению, истощению энергии и возможной гибели клеток.
Миоциты - это мышечные клетки (урок биологии: myo=мышца, cyte=клетка), но здесь речь пойдет конкретно о скелетных миоцитах. Когда мембрана скелетных миоцитов разрушается, начинается процесс разрушения с повышением содержания кальция в крови. Но миоглобин, представляющий собой темный пигмент, который связывается с кислородом и действует как мышечный резервуар для кислорода, когда кровь не поставляет его в достаточном количестве, был идентифицирован как основной мышечный компонент, способствующий повреждению почек, связанному с рабдо. По этой причине у людей, страдающих рабдо, моча темнеет. Это происходит из-за потери миоглобина скелетными мышцами.
При диагностике рабдомикоза повышенный уровень креатинкиназы обычно свидетельствует о том, что у человека есть патология. Креатинкиназа - это фермент, ответственный за обратимый перенос концевого фосфата группу АТФ в креатин с образованием фосфокреатина. Повышение уровня креатинкиназы означает повышение уровня миоглобина в сыворотке (миоглобина в кровотоке).
Итак, какое отношение все, что я только что сказал, имеет к рабдо? Предполагается, что все эти клеточные реакции ограничиваются скелетными мышцами. Когда ваши скелетные мышцы разрушаются во время активности, эти ферменты, отходы и белковые молекулы высвобождаются в кровоток, что создает большую нагрузку на почки.
Есть три механизма, при которых может произойти повреждение почек:
- Белок миоглобина оказывает прямое токсическое действие на клетки почечных канальцев.
- Миоглобин продвигается в почечных канальцах и вызывает цилиндрические образования и закупорку канальцев (в основном закупоривает нефроны).
- Почечная вазоконстрикция вызывается тромбоцитами и эндотелином. Эндотелины - это белки, которые сужают кровеносные сосуды и повышают кровяное давление. Если происходит идеальный шторм, эти факторы могут вызвать почечную недостаточность и смерть в тяжелых случаях.
Теперь, прежде чем кого-то действительно напугать, знайте, что если вовремя заметить, рабдофилия поддается лечению, и во многих случаях ущерб может быть обратимым.
Так какое, черт возьми, все это имеет отношение к кроссфиту?Честно говоря, ни черта. В каждом виде спорта есть риск рабдо. Рабдо не является специфичным для кроссфита, потому что это может случиться с любым человеком, занимающимся любой деятельностью. К группе риска относятся наркоманы, призывники в армию, спортсмены, тренирующиеся выше своего уровня физической подготовки, жертвы давки, спортсмены с преобладанием быстрых мышечных волокон типа II (т. е. спринтеры и тяжелоатлеты) и группа медленных мышечных волокон I типа (т. Также не стоит забывать о генетике. Лишь несколько генетических факторов, влияющих на риск, включают дефицит аденозиндезаминазы, дефицит карнитина и дефицит миоаденилатдезаминазы. Итак, все, что я только что сказал, означает, что любой может заболеть рабдо.
Поскольку самый высокий риск развития рабдомиии в CrossFit возникает, когда новые спортсмены впервые занимаются фитнесом, риск этого довольно низок. В большинстве тренажерных залов CrossFit, многие тренеры следят за тем, чтобы новые спортсмены масштабировали все тренировки до тех пор, пока тренеры не увидят, что спортсмен готов отказаться от прогрессии и увеличить количество повторений. Риск заболеть рабдо есть у элитных спортсменов, но в большинстве случаев он довольно низок, а самый высокий риск возникает при таких ВОДах, как «Ева» и «Мерф». Эти два WOD сами по себе не являются тренировками, которые выполняются каждый день, а продолжительность большинства CrossFit WOD составляет около двадцати минут.
Здесь следует упомянуть одну вещь, так как большинство коробок находятся буквально в коробке (складские или промышленные установки), рабдомикоз может усугубляться в жарких и влажных условиях; отсутствие акклиматизации к теплу; длительное, обильное потоотделение; и мало соли. Поэтому важно, чтобы у жителей влажного и жаркого климата были вентиляторы. Я живу в теплом районе, и в каждом кроссфит-зале, в котором я был, есть фанат.
Я ненавижу слышать, как люди говорят, что если вы в конечном итоге с рабдо, это ваша собственная вина, потому что это не всегда так. Иногда это происходит, и важно также отметить, что во многих случаях рабдо может протекать бессимптомно. Что это значит? Иногда вы можете даже не подозревать, что находитесь на начальных стадиях рабдомикоза. Только около 50% случаев рабдомиоза имеют симптомы, и во многих случаях они имитируют простую мышечную болезненность.
Если мы хотим обуздать случаи рабдомикоза, важно, чтобы тренеры продолжали делать то, что они всегда делали - масштабирование для новых спортсменов, бдительное отношение к элитным спортсменам и не бояться тренировать своих спортсменов, даже если это в середине WOD, потому что вы заметили определенные симптомы. Пока кроссфиттеры как сообщество остаются осведомленными о рабдо, возможно, мы сможем навсегда подавить это странное сочетание кроссфита и рабдо.