Это день тестирования 1-повторного максимума, день большой гонки или любой другой день, когда приходит время проверить и измерить свой прогресс. Но, тем не менее, вы не достигнете заветного личного рекорда, не превзойдете свое лучшее время и не преодолеете порог, который вы сосредоточили на последнем этапе тренировки. Что еще хуже, возможно, вы действительно продвинулись вперед, но не так далеко, как ожидали. В любом случае вы уйдете разочарованным и обескураженным. Вы задаетесь вопросом, что вы сделали не так, стоила ли вся эта работа и сможете ли вы когда-нибудь стать лучше.
Это день тестирования 1-повторного максимума, день большой гонки или любой другой день, когда приходит время проверить и измерить свой прогресс. Но, тем не менее, вы не достигнете заветного личного рекорда, не превзойдете свое лучшее время и не преодолеете порог, который вы сосредоточили на последнем этапе тренировки. Что еще хуже, возможно, вы действительно продвинулись вперед, но не так далеко, как ожидали. В любом случае вы уйдете разочарованным и обескураженным. Вы задаетесь вопросом, что вы сделали не так, стоила ли вся эта работа и сможете ли вы когда-нибудь стать лучше.
Все это кажется слишком драматичным, но как спортсмен я стал жертвой этого глубокого недовольства, а как тренер я наблюдал, как это происходит больше раз, чем я могу сосчитать.
В реальности ваша работа окупилась, вы стали сильнее/лучше/быстрее. Истинная вина за ваше разочарование лежит на ваших ожиданиях.
Это день тестирования 1-повторного максимума, день большой гонки или любой другой день, когда приходит время проверить и измерить свой прогресс. Но, тем не менее, вы не достигнете заветного личного рекорда, не превзойдете свое лучшее время и не преодолеете порог, который вы сосредоточили на последнем этапе тренировки. Что еще хуже, возможно, вы действительно продвинулись вперед, но не так далеко, как ожидали. В любом случае вы уйдете разочарованным и обескураженным. Вы задаетесь вопросом, что вы сделали не так, стоила ли вся эта работа и сможете ли вы когда-нибудь стать лучше.
Забудьте о древней мудрости и оправдайте свои ожидания
Хотя жесткая привязанность к любому мирскому фактору никогда не служит вам,это не урок, чтобы освободить ваши ожидания.
Фитнесом движут ожидания. Никто не отправляется в какое-либо тренировочное (или другое) путешествие, ожидая остаться там, где он есть. Фитнес - это движение вперед. Ожидания создают соблазн, который уводит вас из вашей нынешней реальности.
Оправдайте свои ожидания. Медитируйте на свои ожидания. Но вы должны ослабить свою тисковую хватку, чтобы изменить свое понимание того, как приходит прогресс.
Вековая пословица говорит нам, что неудовлетворенность возникает только из ожиданий и привязанности к этим ожидаемым результатам. Другими словами, то, что произошло, произошло, вы сделали то, что сделали, возможно, это означало улучшение или нет, но ваше недовольство исходит из разрыва между желаемым результатом и фактическим результатом.
PR кажутся эфирными, кажущимися случайными благословениями от божества или космической силы по вашему выбору.
Значит ли это, что мы должны освободиться от наших ожиданий их прибытия? Нет, конечно, нет - вы абсолютно должны ожидать улучшения. Вы должны ожидать достижения новых уровней способностей. Это цели обучения.
Ожидайте «Что», а не «Когда»
Ожидания ухудшаются только тогда, когда к конкретной дате привязывается «когда». Вы можете ожидать новый PR, просто вы никогда не знаете, когда он прибудет.
Давайте изучим постоянно ускользающую личную запись - показатель прогресса. Мы используем PR как измерительный инструмент, который дает конкретную обратную связь о том, как мы совершенствуемся. Как может подтвердить любой, кто занимается каким-либо стилем обучения, личный рекорд редко приходит, когда мы этого ожидаем, и еще реже, когда мы этого хотим.
Каждое повторение каждой сессии делает вас лучше Прогресс идет по непрерывной восходящей линии. PR - это ориентиры, ступенчатая линия, наложенная на дугу вашего непрерывного прогресса. Вы альпинист, который не может увидеть вершину, пока не съедет с края. Вы недостаточно сильны для следующего PR до того момента, как вы. Каждый шаг альпинистки приближает ее к вершине.
Вернемся к нашему сценарию разочарования с самого начала. Если бы наш недовольный атлет подходил к своей тренировке с ожиданием того, что в конце концов (и, вероятно, вскоре) его прогресс продемонстрирует себя захватывающим образом, то сессия была бы совершенно продуктивной, а не последующим разочарованием. Этот процесс применим гораздо шире, чем фитнес, и может показаться еще более мистическим без бесценных конкретных показателей успеха.
Не отказывайтесь от своих ожиданий
Урок во всем этом состоит в том, чтобы не отказываться от ожиданий. Я знаю, что с каждым усилием становлюсь лучшим писателем, более сильным альпинистом и более компетентным поваром. Я просто никогда не знаю, когда проявятся внешние показатели успеха.
Приходите и усердно работайте каждый день. Знайте, по-настоящему знайте, что вы все время совершенствуетесь. Отказ от ожиданий того, когда будет достигнута каждая ступенька измеряемого прогресса, делает их намного приятнее, когда они наконец это сделают.