Питание. Консервированный тунец это хороший источник необходимых питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, высококачественный белок, селен и витамин D. Большинство тунец виды содержат примерно 2 грамма жира на 113 граммовую порцию и менее 45 миллиграммов холестерина и натрия.
Точно так же вы можете спросить, какой консервированный тунец лучше всего есть?
Консервы свет тунец По мнению FDA и EPA, это лучший выбор с низким содержанием ртути. Консервы бело-желтоперый тунец содержат больше ртути, но все равно можно есть. Большой глаз тунец следует полностью избегать, но этот вид не используется для консервированный тунец в любом случае.
Точно так же, почему консервированный тунец вреден для здоровья? Есть рыбу - это не здоровый для твоего сердца! Тяжелые металлы сосредоточены в тунец из-за зараженной рыбы, которую они едят. Тунец плоть богата тяжелыми металлами, которые атакуют сердечную мышцу, поэтому токсичность перевешивает любые возможные здоровье преимущества жирных кислот омега-3.
Точно так же спрашивают, может ли тунец полезен для вас?
Тунец, со своей стороны, является источником высококачественного белка практически без жира. Он содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для роста и поддержания мышечной ткани. Консервы тунец может быть хороший источник полезных для сердца омега-3 жирных кислот, из которых 150 миллиграммов или более на порцию в четыре унции.
Консервированный тунец - настоящий тунец?
"Тунец"- это общий термин, который охватывает 61 вид, которые ученые часто классифицируют как" тунец а также тунец как рыба. " Из этих 61 только 14 считаются верными тунец. «Премиум», «гурман» или «тонно» тунец часто происходит от желтоперого, хотя эти банки представляют меньшую долю консервированный тунец рынок.