Если вы не знаете, к чему относятся цифры, как делать ты знать что купить? Бар Прочность указывается в трех областях: предел прочности при растяжении, предел текучести и испытание. Прочность на растяжение - это максимальная нагрузка на ваш бар может поддержка без трещин и разрывов. Такая высокая прочность на разрыв = хорошо бар.
Таким образом, как мне выбрать размер штанги?
Во-первых, общие длина из штанги Добавьте еще пару дюймов для плеч (толстые части, которые останавливают вес, на котором вы скользите), и у вас получится около 86 дюймов или 7 футов. Обычно это длина из штанга ты должен делать больше всего штанга упражнения в тренажерном зале, включая приседания, становую тягу и жимы лежа.
Кроме того, каков разный вес штанги? Мы составили краткий список того, какой вес у разных типов штанги:
- Стандартная штанга: 20 кг / 44 фунта.
- Олимпийская мужская штанга: 20 кг.
- Женская олимпийская штанга: 15 кг.
- Дети / Техника со штангой: 5 кг.
- Штанга для пауэрлифтинга: 20 кг.
- Штанга для становой тяги: 20 кг / 44 фунта.
- Гриф для приседаний: 32 кг / 70 фунтов.
В связи с этим, хотите ли вы хлестать штангу?
Опытный лифтер может использовать хлыст штанги, чтобы помочь поднять вес вверх. Это желательно в олимпийской тяжелой атлетике. Кто-то делает тяжелый пресс или приседает делает нет хотеть вес, перемещающийся на сгибающейся штанге. Становая тяга, вероятно, единственное упражнение в пауэрлифтинге, где хлыст можно было пожелать.
Штангу какого размера следует использовать женщине?
Обычно используемый штанга имеет вал диаметром 28-29 мм для мужчин и 25 мм для женщины. Штанги бывают всех форм и размеры, но стандарт длина составляет 7,2 фута для мужчин и ~ 6,5 футов для женщины. Они весят ~ 44 фунта для мужчин (20 кг) и ~ 33 фунта для мужчин. женщины (15 кг).