Добавлять в несладкое миндальное молоко, жирный простой греческий йогурт, ваниль белок порошок, замороженный банан и молотую корицу в а блендер. Взбить до однородной массы. если ты найти твоя встряска слишком толстый, вы можете всегда добавляйте немного миндального молока, понемногу, в в блендер.
Также нужно знать, как приготовить протеиновый коктейль дома?
Рецепт домашнего протеинового коктейля
- 1 банан, очищенный.
- 150 г нежирного натурального йогурта или соевого йогурта.
- 100 мл полуобезжиренного или обезжиренного молока.
- 1 ст.ложка арахисового масла.
- 1 ст.л. семян чиа.
- ½ чайной ложки корицы (или по вкусу)
Следовательно, возникает вопрос, делают ли протеиновые коктейли толстыми? Протеиновые коктейли сами по себе не сделать тебя толстым, но если ты пьем очень калорийно трясет и не следя за вашим общим потреблением калорий, они будут сделать тебя набрать вес. Это может потребовать восполнения некоторых калорий, потребляемых с углеводами или жиры с калориями из белок.
Еще люди спрашивают, что можно использовать вместо протеинового порошка?
6 альтернатив завтраку, если вы ненавидите вкус протеинового порошка
- Приготовьте овсяные хлопья на ночь с греческим йогуртом или творогом.
- Смешайте греческий йогурт или творог в смузи.
- Сварить овсянку на цельном или 2-процентном молоке и добавить орехи.
- Приготовьте яйцо в овсянку.
- Съешьте остатки ужина, если хотите.
Протеиновые коктейли хороши для похудения?
Протеин является важным питательным веществом для потеря веса. Получение достаточного количества может ускорить ваш метаболизм, снизить аппетит и помочь вам. терять тело толстый без потери мышц. Протеиновые коктейли это простой способ добавить больше белок к вашей диете, и было показано, что они помогают с потеря веса.