Кофе может облегчить запор и вздутие живота, если вы плохо отреагируете на кофеин.
Ваш кофе может поприветствовать вас утром и провести весь день. Однако в зависимости от того, сколько кофе вы пьете и насколько вы чувствительны к кофеину, у вас могут возникнуть не столь приятные побочные эффекты. Запор не должен быть одним из этих побочных эффектов, но то, что вы добавляете в кофе, может быть ему одним из факторов. Если вы испытываете запор, который длится более нескольких дней, спросите своего врача о решениях.
Кофе и запор
Кофе действительно должен облегчить запор и вздутие живота, потому что кофеин обладает мочегонным действием. Однако, если ваше тело не переносит кофеин или молочные продукты, такие как сливки, которые вы добавляете в кофе, это может привести к запору или вздутию живота. Молочные продукты вызывают запоры чаще, чем сам кофе, поэтому попробуйте заменить молочные сливки для кофе немолочными сливками или натуральными заменителями сахара, такими как стевия. Запор от кофе зависит от вашего типа телосложения. Поговорите со своим врачом, если у вас возникли запоры или другие желудочно-кишечные проблемы после употребления кофе, потому что у вас могут быть проблемы с пищеварением или другие проблемы со здоровьем.
Причины запора
Для здорового функционирования желудочно-кишечного тракта необходимо опорожнять кишечник не реже одного раза в день. Если вы испытываете запор, у вас могут быть менее частые испражнения, они могут быть очень твердыми и трудно проходимыми. Вы можете подумать, что кофе является основной причиной запора, но, по данным Центра лечения СРК, большинство хронических запоров вызвано пищевой аллергией, гипотиреозом или их комбинацией. Если у вас частые запоры, спросите своего врача, есть ли у вас пищевая аллергия или проблемы с щитовидной железой.
Побочные эффекты кофе
Хотя кофе может не вызывать запора - если ваше тело не может должным образом переваривать кофеин - он может напрямую влиять на ваше тело и другими способами. Если вы пьете слишком много кофе - например, более четырех чашек - у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как нервозность, нервозность, беспокойство и беспокойство. Это также может повлиять на вас физически, вызывая расстройство желудка, головные боли, мышечный тремор и бессонницу. Сократите потребление кофе, если у вас возникнут какие-либо из этих побочных эффектов.
Преимущества кофе
Если вы потребляете кофе в умеренных количествах, он может принести пользу вашему организму, помимо повышения физической энергии. Это также может повысить вашу умственную активность и улучшить концентрацию и внимание. Кофеин стимулирует вашу центральную нервную систему, что может увеличить скорость метаболизма и, возможно, помочь с потерей веса. Он также обеспечивает антиоксидантные свойства с полифенолами, которые помогают защитить ваше тело от повреждений свободными радикалами, таких как ультрафиолетовые лучи и загрязнители воздуха.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.