Breaking Muscle не получает никакой компенсации в обмен на отзывы. Мы получили этот продукт бесплатно и не столкнулись с обычным обслуживанием клиентов. Высказанные мнения принадлежат исключительно автору.
Вопрос «Можешь пойти?» исходит из метода Дэна Джона оценки элитных спортсменов во время их подготовки к соревнованию. Этот вопрос - все, что ему нужно, чтобы измерить готовность этих спортсменов. Но для большинства людей требуется более тщательная оценка.
Хотя вопрос слишком прост для большинства спортивных оценок, Дэн Джон попытался сохранить простой подход в этой новой книге. Его упрощенный подход можно найти в трех основных принципах подготовки человека к спортивным тренировкам:
- Растянуть то, что затягивается.
- Усилить то, что ослабевает.
- Выполните оба действия с наименьшим объемом работы.
Книга начинается с оценки того, готов ли человек вообще к спортивной программе или ему или ей лучше всего будет сначала посетить одного или нескольких медицинских работников (офтальмолога, терапевта и т. д.). Сосредоточение внимания на спортсменах с любым опытом и способностями является одной из ключевых особенностей книг Дэна Джона. Его работа включает всех.
" Сосредоточенность на спортсменах с любым опытом и способностями - одна из ключевых особенностей книг Дэна Джона. Его работа касается всех"
Поскольку Дэн работал со спортсменами самого разного уровня, он должен оценивать все компоненты тренировки. Он не только оценивает подвижность или потенциал травм, но также ищет уровня силы и состава тела. Книга ориентирована на целостный подход к обучению. Он хочет, чтобы спортсмены знали о своих слабостях в любой области.
На приведенной ниже диаграмме Венна выделены три основных направления его тренировок: подвижность, состав тела и сила. Некоторым спортсменам придется работать только над одним компонентом, в то время как другим придется работать над несколькими. Люди, работающие над несколькими компонентами, часто видят преимущества в других областях, поскольку любые усилия по обучению распространяются на другие области.
Сравнение с другими его книгами
Если вам понравились другие книги Дэна Джона, то вам понравится и эта. Честно говоря, если бы я уже не был поклонником его творчества, я бы не стал взял эту книгу, так как я не думал, что мне нужно читать книгу по оценке. Но, как оказалось, книга была настолько увлекательной, что я не мог от нее оторваться.
Книги Дэна Джона всегда наполнены иллюстративными информационными самородками. Его стиль письма заставляет вас помнить о том, что важно
Эта книга дополняет Библиотеку Дэна Джона, которую необходимо прочитать всем начинающим спортсменам и тренерам. Интервенция и Легкая сила составляют основу развития силы. Never Let Go и Mass Made Simple предоставляют информацию о кондиционировании и гипертрофии (его цель состава тела). И хотя между книгами есть совпадения, каждая из них служит важной частью обучающей головоломки.
Моя рекомендация
Книги Дэна Джона всегда наполнены иллюстративными информационными самородками. У него стиль письма, который заставляет вас помнить о том, что важно. Я не был так взволнован книгой по оцениванию, как другими его книгами. Но, сев, чтобы начать, я не мог оторваться от чтения.
Я рекомендую эту книгу как спортсменам, так и тренерам. Книга может быть написана для тренеров, но она вполне читабельна с точки зрения начинающего спортсмена. Если вам интересно, вы можете прослушать первую главу здесь.