“Мёрф”
Пробежать 1 милю
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
Пробежать 1 милю
Вчера я пошел на эту тренировку в полной уверенности, что успешно ее закончу. Я с нетерпением ждал возможности рассказать всем, что я сделал это, и что я могу довести свое тело до предела и закончить то, что я начал.
Я потерпел неудачу
Давайте на минуту отмотаем назад и посмотрим, какими были мои выходные. В пятницу я проехал 11 часов через штат Нью-Йорк на фитнес-конференцию в Торонто. В субботу и воскресенье я сидел на лекциях с 9:00 до 16:30. Я ложился спать поздно обе ночи, и мое тело не позволяло мне спать после 6:45 утра. Я взял с собой здоровую пищу, чтобы поесть на выходные, но мои макроэкономические показатели отклонялись на мили, а потребление воды было значительно ниже, чем мои обычные 100+ унций в день. В воскресенье мне нужно было возвращаться домой, и девять часов спустя я приехал около 1:30 ночи. Мои выходные были вызваны чрезмерным количеством кофе и энергетических напитков, чтобы я мог сосредоточиться и иметь возможность общаться с другими профессионалами в области фитнеса, вместо того, чтобы позволить себе свернуться калачиком и вздремнуть в любое свободное время.
Попытка Мёрф того стоила? Абсолютно. Рад ли я, что это закончилось? Я просто счастлив вернуться к моему обычному графику и рутине.
Примите вызов
Когда дело доходит до рутины (в частности, тренировок)делать одно и то же неделю за неделей может стать несвежим и скучным. Лично я в конечном итоге теряю мотивацию, вижу свои цели и перестаю с нетерпением ждать тренировок. Следовательно, моя попытка убить Мёрф провалилась.
Я увидел в вызове Мёрф что-то новое, что-то другое ичто-то, что бросит вызов моему телу так, как я никогда раньше не пробовалЯ знал, что я устал, обезвожен, и я провел последние три дня сидя и ведя малоподвижный образ жизни, но я не знал, насколько сильно это повлияет на мою производительность.
После того, как я пробежал первую милю, я знал, что это будет борьба. Начнем с того, что я редко бегаю, но я пробежал его чуть более чем за десять минут. Я почувствовал головокружение, запыхался и уже обильно вспотел. О чем я только думал? Я снова наполнил бутылку с водой, прошел несколько кругов и принялся за дело. Да, я использовал ленту, чтобы подтягиваться. Да, я увеличил отжимания, чтобы снять нагрузку с запястий и сохранить хорошую форму. Я до сих пор продержался только половину тренировки.
(Источник: Бев Чайлдресс)
59 подтягиваний, 100 отжиманий и 150 приседаний позже, я назвал это Мое тело чувствовало себя так, как будто оно было на одной из тех вибрирующих пластин - все тряслось, и я мог едва вскарабкался на табуретку, чтобы дотянуться до перекладины для подтягиваний. Я был так разочарован. Я был разочарован собой, потому что я не сделал больше в выходные, чтобы подготовиться, и что я не поддерживал свои привычки в еде и фитнесе.
Убирая свое снаряжение, я думал о том, чего добился. Я подтянул подбородок над перекладиной более 50 раз. Это чертовски впечатляет, особенно для женщины. Подтягивания чертовски сложны для нас, и могут потребоваться месяцы, чтобы подтянуться только к одному единственному подтягиванию, не говоря уже о 59 подтягиваниях с помощью резины. Кроме того, я не кроссфиттер; мои тренировки, как правило, не AMRAP или EMOM илидоводят себя до того, что я задаюсь вопросом, останется ли мой последний перекус Я прошел половину этой безумно интенсивной тренировки менее чем на 100%. и это то, чем я должен гордиться.
Не бойтесь ошибиться
Собираюсь ли я повторить эту тренировку в будущем? Еще бы. Сейчас у меня есть цель, и однажды я закончу всю тренировку. Когда я это сделаю, вам лучше поверить, что я задокументирую это как событие из жизни и на Facebook. Мораль этой истории: время от времени меняйте вещи Если вы хотите попробовать что-то новое, попробуйте и не бойтесь потерпеть неудачу. И, пожалуйста, не сдавайтесь только потому, что не получилось с первого раза. Если это то, чего вы действительно хотите, продолжайте пытаться, пока не добьетесь своего.