На каникулах я прочитал автобиографию Андре Агасси Open. Книга представляет собой незаурядный и откровенный взгляд на жизнь человека, родившегося и выросшего, чтобы стать чемпионом мира по теннису. Письмо Агасси действительно освежает, выражая его сомнения, страхи, успехи и неудачи на протяжении его карьеры спортсмена мирового класса. Одним из важных выводов из книги был его взгляд на концепцию инерции в спорте. На протяжении всей его карьеры, будь то матч или то, как Агасси играл в течение всего сезона, многое было связано с инерцией.
В физике импульс является краеугольным камнем концепции, относящейся к массе и скорости. По мере того, как объект набирает скорость, он набирает инерцию. Представьте себе мяч, катящийся с холма и набирающий скорость по мере своего движения. Однако в спорте мы думаем о импульсе не обязательно с точки зрения физики, а в основном как психологическое понятие.
Признание импульса
Спортсмены должны в первую очередь обладать интеллектом и осознанностью, чтобы понимать, когда импульс смещается или изменился. Существует множество триггеров, которые изменяют импульс, от рева толпы до вызова судьи, воспоминаний о прошлом опыте и результатах Хотя эти переменные, казалось бы, влияют на игру спортсмена, на самом деле это психологические понятия. Шум толпы и плохой звонок не обязательно должны отрицательно влиять на производительность, но часто влияют.
Как спортсмены, мы должны признать, что наше психическое состояние было скомпрометировано, и постараться разрешить ситуацию как можно раньше. Это осознание и разум и есть выход - познать себя. В противном случае импульс набирает обороты, и игры могут превратиться в полосы проигрышей, а полосы проигрышей могут превратиться в тяжелые периоды, и действительно тяжелые периоды. В своей книге Агасси говорил о силе импульса:
Нашим лучшим намерениям часто мешают внешние силы - силы, которые мы сами давным-давно привели в движение. Решения, особенно плохие, создают свой собственный импульс, а импульс может быть сукой, чтобы его остановить, как знает каждый спортсмен. Даже когда мы клянемся измениться, даже когда мы скорбим и искупаем свои ошибки, импульс нашего прошлого продолжает вести нас по ложному пути. Импульс правит миром. Импульс говорит: подожди, не так быстро, я все еще здесь всем заправляю. Как любит говорить друг, цитируя старое греческое стихотворение: Умы вечных богов не меняются внезапно.
Итак, предполагая, что мы должны обладать интеллектом и осознанностью, чтобы распознавать триггеры и изменения импульса, что нам делать с этим знанием?В основном нам нужно оставаться в настоящем и понимать, что победа достигается за счет присутствия в моменте. Независимо от того, сколько раз кости выпадают в одну сторону, всегда есть другой бросок. На самом деле шансы остаются прежними.
Работа с импульсными изменениями
-
спортивная психология, импульс, андре агасси, андре агасси опен, книга о теннисе Оставайтесь в настоящем моменте. Выиграйте очко, не пытайтесь выиграть матч.
- Держите ваши усилия последовательными и упорными. Не идите вперед, когда вы впереди, и не нажимайте, когда вы позади. Один шаг, одно очко, один удар за раз.
- Поддерживайте позитивный язык тела Пауэрлифтеры буквально смотрят вверх, чтобы держать свою осанку в вертикальном положении. Наши тела имеют тенденцию идти туда, куда мы ищем. То же самое происходит психологически. Если наш разум в ступоре, наша игра скоро последует. Держите свой язык тела и осанку позитивными, и ваш разум может следовать за ними. Поэтому сделайте физическое ментальным, а ментальное физическим. Если вы находитесь в состоянии психического расстройства, начните со своего тела. Если ваше тело борется с трудностями, приведите мысли в порядок и выглядите победителем.
- Если вы находитесь в одном из этих трудных периодов (длинный период отрицательного импульса), вернитесь к чертежной доске. Придерживаться одного и того же плана часто не работает, однако резкие и реактивные изменения также не работают так хорошо. Что вам нужно, так это переработать свой план. Возможно, вы стали старше и вам нужно адаптировать свою игру к своему меняющемуся телу. Возможно, ваша личная жизнь влияет на вашу профессиональную жизнь или жизнь в спорте. Останавливаться. Отдохнуть, взять отпуск. Нажмите сброс. Тогда соберитесь с мыслями, наймите правильную команду и двигайтесь вперед.
У меня есть аналогия, которую я использовал со своими учениками по боксу в течение многих лет: плыть по течению. Многие из нас, столкнувшись с сильным течением, будут бороться с этим течением. Любой, кто когда-либо был в водовороте, может подтвердить, что течение всегда побеждает. Намного лучше плыть по течению, а потом найти выход. Импульс подобен течению. Нам нужно сохранять спокойствие, расслабленность и присутствие, и плыть по течению.