Один из лучших уроков, которые я усвоил из курсов MovNat, на которых я был, - это упор на бесшумное движение. Бесшумность, плавность и грациозность - все это компоненты, плавающие в одном и том же бассейне эффективного движения Если вы сможете применить эти качества в большинстве навыков, вы увидите свои уровни точности, контроля тела и энергосбережение быстро улучшается.
Один из лучших уроков, которые я усвоил из курсов MovNat, на которых я был, - это упор на бесшумное движение. Тихие, плавные и грациозные компоненты плавают в одном бассейне эффективного движения. Если вы сможете применить эти качества в большинстве навыков, вы увидите, как быстро улучшится уровень вашей точности, контроля над телом и сохранения энергии.
Один из лучших уроков, которые я усвоил из курсов MovNat, на которых я был, - это упор на бесшумное движение. Бесшумность, плавность и грациозность - все это компоненты, плавающие в одном и том же бассейне эффективного движения Если вы сможете применить эти качества в большинстве навыков, вы увидите свои уровни точности, контроля тела и энергосбережение быстро улучшается.
Самое очевидное преимущество тишины в том, что это, ну, тишина! Есть много занятий, в которых вы не хотите, чтобы вас заметили. Сразу приходят на ум игры и охота. Есть также навыки, при которых шум привлекает внимание или «телеграфирует» движение, что может вызвать проблемы.
Есть старая поговорка, что самый опасный удар тот, которого ты не предусмотрел. Это относится к ударам ногами, подножкам, броскам и подсечкам в боевых искусствах. Лишний шум или движение могут привлечь внимание к вашим атакам, когда вы хотите, чтобы они остались незамеченными.
Стремитесь двигаться с точностью и осознанностью. [Фото предоставлено MovNat]
Тихое движение безопасно
С точки зрения безопасности, первое правило любой потенциально опасной деятельности - сначала проверить свое оборудование и окружающую среду
Если вы карабкаетесь на дерево, сначала осторожно проверьте ветки и ствол, чтобы убедиться, что они могут выдержать ваш вес. Если вы поднимаете тяжелый кондиционер или камень, осторожно проверьте, как вы держите его, чтобы убедиться, что детали не сломаются, не сместятся и не соскользнут при подъеме.
Когда вы боретесь, а мат мокрый, аккуратно поставьте ногу туда, куда вы хотите, прежде чем сместить вес, чтобы не поскользнуться и не порвать полезное в колене.
Спокойное размещение меньше раздражает поверхность, на которую вы опираетесь. Прыжок на поверхность, даже устойчивую, может расшатать ее и сделать неустойчивой.
Сломать ветку дерева, выбить винты из стержней Stahl или даже небрежно обращаться с тренировочным оборудованием с течением времени - все это нужно учитывать. Кроме того, есть износ и на вашем теле.
Во многих обстоятельствах вы добавляете дополнительную, а иногда и вредную травму своему телу, ударяя пятками по земле, плюхаясь на перекладины и иным образом с шумом ставя себя на предметы.
Спокойное движение точно
Точность - еще один элемент бесшумного движения. Возможность разместить свое тело на поверхности с точностью избавляет от возни и подгонки, которые происходят, когда вы небрежно шлепаете рукой по камню.
Откуда возникает шум в движении и почему это проблематично? Шум в основном исходит от ваших точек соприкосновения с любой поверхностью, на которую вы кладете вес тела, или с любым объектом, который вы двигаете Шлепки, топание, преждевременное смещение веса, перехват или изменение точки соприкосновения - все это «шумные» движения, которым обычно помогает «успокоение».
Проходя через ручей по покрытым мхом камням, вы быстро поймете, почему так важно соблюдать осторожность. Сосредоточенное, осознанное и точное размещение тела экономит время и энергию на перенастройку.
Точный захват может иметь решающее значение в схватке, и это может быть разницей между тем, удержитесь ли вы на каменной стене или упадете. Это может означать нанесение удара прямо в подбородок вместо того, чтобы коснуться лба в драке, или наступить на гвоздь на строительной площадке, а не безопасно наступить на чистую поверхность.
Если вы используете импульс, чтобы развернуть конечность, чтобы запрыгнуть на высокую перекладину или ветку дерева, вам все равно придется контролировать движение, чтобы создать соответствующую силу. Представьте, что MovNat качает ногой, чтобы забраться на ветку дерева.
Если движение неконтролируемое и шумное, вы можете упасть, соскользнуть конечностями или просто не создать достаточного импульса, чтобы забраться на вершину ветки. Сочетая тишину и контроль, вы можете сосредоточить свой импульс в этой приятной точке.
Спокойное движение - не всегда реальность
Наконец, я понимаю, что не всегда можно молчать. Цель состоит в том, чтобы стремиться к тишине, но на самом деле, когда вы ускоряете свое движение, вы, вероятно, будете издавать некоторый шум, и будут сотрясения, проскальзывания и удары.
Когда я использую слово «тихо» в данном контексте, я имею в виду скорее энергосбережение. Хорошо поставленный удар может быть громким, но также эффективным и не энергетически расточительным.
Если вашей целью является идеальная тишина, даже если есть «шум», он будет меньше, чем если бы вы проигнорировали эту идею
Уловка, которую я использую, заключается в том, чтобы представить, что я прикасаюсь к тонкому стеклу или чему-то дорогому. Это гарантирует, что я буду приближаться к поверхности с осознанием, точным размещением и осторожностью, прежде чем перенести на нее свой вес, поймать ее или манипулировать ею.
Я уважительно отношусь к объекту, поверхности или человеку. Небрежное и чрезмерно грубое обращение с человеком, местом или предметом часто может затруднить возвращение и повторную игру.
Двигайтесь осознанно
Безмолвие также обеспечивает больший контроль над выполняемым вами движением. Если вы осторожно поставите руку или ногу на землю,вам придется контролировать движение от начала до конца, а точное размещение требует определенной концентрации и контроля, которые вы не разовьете, бездумно бросая свои конечность где-то