Особенно у очень активных спортсменов мениск и тому подобное должны буферизовать множество прыжков. Тем не менее, наши колени подвержены травмам, и часто на их заживление уходят месяцы. Что делать, если вы получили травму?
Стрельба в долину. Теперь покажите всем - напряжение на мениске. Пока лыжу не заклинит и ты зловеще не повернешься вокруг своей оси - и колено с тобой. Диагноз: крестообразная связка ковша. И отпуск в любом случае.
Ни в какой другой дисциплине колени не ломаются так часто, как в горных лыжах. Повреждения мениска и разрывы крестообразной связки являются наиболее распространенными типами повреждений. Что тогда нужно сделать - от правильного диагноза до оптимального лечения, - говорит доктор. Филип Катала-Ленен и др. Вольфганг Шиллингс из Атлетикум в университетской больнице Гамбурга, где они ухаживают за футбольной командой Бундеслиги HSV, а также за многими спортсменами-любителями.
Мениск: правильный диагноз
Скептически относитесь к врачам, которые сразу отправят вас на рентген: все начинается с тщательного физического осмотра. Сюда входят тесты на стабильность крестообразных и боковых связок, подвижность надколенника и тесты на силу мышц, окружающих коленный сустав.
В частности: Когда у пациента возникает боль? Может ли он подниматься по лестнице, стоять на коленях и т. д.? Все это всегда сравнивается сбоку со здоровым коленом. Если есть признаки костной травмы, повреждения внутренней части колена (например, увеличенное боковое раскрытие коленного сустава) или если результаты неясны, МРТ предоставит информацию.
Повреждение мениска
При абсолютно достоверном диагнозе рекомендуется артроскопическая процедура - хирургические инструменты вводятся через небольшой разрез в колене. Мениски раньше считались необязательными, и их часто полностью удаляли в случае травм.
Теперь мы знаем, что это может привести к повреждению хряща (артрозу) в долгосрочной перспективе. Вот почему сегодня вы удаляете столько мениска, сколько абсолютно необходимо, или зашиваете разрыв.
Наложение швов имеет смысл, если есть короткий и простой разрыв непосредственно на капсуле сустава, где можно ожидать хорошего кровообращения.
Этот метод лучше в долгосрочной перспективе, потому что мениск полностью сохраняется, но вернуться в спорт невозможно в течение 4-9 месяцев. В случае частичного удаления, несмотря на худший отдаленный прогноз, через 4-6 недель.
разрыв крестообразной связки
Молодым людям, активно занимающимся спортом, конкурентоспособным спортсменам, работникам с физической нагрузкой обычно рекомендуется операция. На сегодняшний день установлена артроскопия с заменой передней крестообразной связки на ранее удаленный участок надколенника (надколенника) или сухожилия бедра. Трансплантат фиксируют в области бедра и голени. Во избежание последующих осложнений очень важно идеальное прилегание замещающего сухожилия. Поэтому позвольте себе оперироваться в специализированных центрах, где эта процедура является повседневным делом. Обычно операцию следует проводить в течение шести недель после несчастного случая, когда отек и раздражение достаточно спадают. После операции следует как можно раньше приступить к двигательным упражнениям, а если разрешена полная нагрузка, то и к укреплению мышц, окружающих коленный сустав. Легкая езда на велосипеде возможна примерно через 3-4 недели после операции, полная спортивная работоспособность достигается примерно через 8 месяцев-год.
Предотвращение травм
Так вы навсегда стабилизируете коленные суставы.
1. Разгрузить колени
Похудение - это здорово, но, пожалуйста, не начинайте бегать, чтобы похудеть. Для этого лучше подходят виды спорта с меньшей нагрузкой, такие как плавание, езда на велосипеде, ходьба.
2. Специальная тренировка коленей
Самое важное - это тренировка мышц, окружающих коленный сустав (например, сядьте у стены с прямой спиной, колени образуют угол 90 градусов) в сочетании с упражнениями на координацию (например, стоя на одной ноге с руки вытянуты, возможно глаза закрыты).
3. Дальнейшие меры
В случае избыточного веса/ранее существовавших травм: кроссовки с хорошей амортизацией, компенсация деформации стопы стельками, обсудить с врачом возможную хирургическую коррекцию крайнего X-/O-позиции ноги.