Слишком много на весах? Это может быть связано с гормоном мелатонином. Согласно новому исследованию, правильная диета регулирует выработку гормона и способствует исчезновению жировых отложений.
Гормоны влияют не только на настроение, но и на вес. Эндогенный гормон мелатонин помогает контролировать вес и может предотвратить высокое кровяное давление, сердечные приступы и тому подобное.
Неврологи из Гранадского университета выяснили это в ходе исследования на крысах. Крысы с диабетом, которые получали дополнительное количество мелатонина во время теста, реже страдали ожирением и сердечными заболеваниями.
Ешьте фенхель, миндаль и вишню
Очевидное преимущество мелатонина: он образуется, например, во время сна, и его не обязательно принимать в форме таблеток.
Не паникуйте, вам не нужно проспать весь день, потому что чудо-гормон также содержится в различных видах фруктов, овощей и специй: хорошими источниками являются фенхель, миндаль, семечки подсолнуха, кориандр и вишня. которые помогут вам похудеть.
Мелатонин улучшает уровень липидов в крови и снижает уровень «плохого» холестерина, вызывающего закупорку артерий.
Клинические исследования ожидаются
На следующем этапе ученые хотят проверить, распространяются ли положительные эффекты, показанные на крысах, на людей.