Иногда мы так заняты, что забываем сосредоточиться на своем здоровье. Итак, мы отчаянно ищем способы исправить любые проблемы, такие как увеличение веса или визит к врачу, который не прошел хорошо. Иногда глубокий вдох - это то, что нам нужно.
Недавний отчет в журнале Nature1рассмотрел данные Национального опроса здоровья США 2012 года и проанализировал данные, касающиеся использования медитации. Возьмите отчет за то, что он есть, анализ вторичных данных людей, отвечающих на вопросы в опросе. Однако мне показалось интересным, что только 5,2% опрошенных людей использовали медитацию в своей жизни 4,1% использовали медитацию в течение последних 12 месяцев.
Согласно данным,наиболее вероятным пользователем медитации является белая женщина средних лет с высшим образованием, которая одинока, употребляет алкоголь и курит. Тревога, депрессия и стресс были одними из главных причин, по которым люди медитировали.
Но вот некоторые данные, которые мне особенно запомнились
Более 63% людей, которые медитировали, сказали, что это очень помогло им в решении их проблем. Тем не менее, только 34,8% пользователей сообщили об этом своему лечащему врачу. Здесь происходит большое отключение.
Медитация, которая существует во многих формах, помогает при проблемах с психическим здоровьем, тревоге, артериальном давлении и многих других состояниях Медитацию можно использовать при любом состоянии, связанном со стрессом как инструмент. Для меня даже простое времяпрепровождение в тишине может оказать огромное влияние, но многие ли из нас на самом деле тратят на это время? Вы когда-нибудь покупали книгу о диетах и, как и я, сразу переходили к разделу о пищевых добавках? У нас есть эта добавка, которая доказала свою эффективность, она просто требует времени и практики. Тем не менее, почти никто этого не делает, и даже если мы делаем это, это держится в секрете даже от медицинских работников, возможно, из-за боязни осуждения. С другой стороны, поставщики медицинских услуг должны больше пропагандировать это.
В безумном мире смартфонов и дедлайновлучшим инструментом для здоровья, возможно, может быть форма осознанного расслабления.
Нам нужно изучить различные формы медитации и практические способы ее применения в вашей жизни, которые дополнят программу тренировок и питания. Звучит как тема для другой статьи.