Вот несколько вещей, которые вам нужно знать, если вы хотите построить потрясающий домашний тренажерный зал.
Вдекабрьском выпуске журнала Men's Fitness мы собрали три варианта домашнего спортзала, которые подойдут каждому, от заядлого домашнего тренера до стесненного в средствах холостяка. живу в квартире-студии. Но если вы собираетесь построить собственный тренировочный центр, дьявол кроется в деталях. Вот что вам нужно знать.
Покупайте красиво, а не дважды
Если вы покупаете комплект для собственного спортзала, инвестируйте в качественный комплект. Лучше приобрести хороший комплект резиновых накладок, которые прослужат всю вашу тренировочную карьеру, чем дешевые, которые сломаются после одной становой тяги. А прочная скамейка может буквально спасти вашу трахею.
Ползу
Вам понадобится какое-то напольное покрытие, чтобы вы не роняли гантели на твердый бетон. Если у вас ограниченный бюджет, попробуйте резиновые коврики, которые продаются в магазинах конного снаряжения - они такие же, как полы в спортзале, и обычно стоят гораздо дешевле.
Сделай погромче
Одна из самых больших проблем домашнего тренажерного зала заключается в том, что у вас не будет той атмосферы, которую вы окунетесь в настоящий, хардкорный тренажерный зал. Чтобы справиться с ситуацией, убедитесь, что у вас есть стереосистема (или просто iPod с приличным набором динамиков) и несколько надежных тренировочных мелодий, которые можно запустить.
Купите аксессуары
Одним из преимуществ домашнего спортзала является то, что вы можете включить в него такое оборудование, которое никогда не будет разрешено в коммерческих условиях. Если вы тренируетесь в гараже, подумайтеприкрепите к стенам несколько зацепов для лазанияили купите себе перфорированную доску наbeaverfit.com
Или создайте свой собственный
Наличие собственного тренажерного зала - отличный повод добавить в него кусочки самодельного снаряжения, которое вы никогда не увидите в коммерческом объекте - потому что они слишком опасны, чтобы пускать в них неподготовленных игроков, слишком шумны или потенциально опасны. неряшливый. Узнайте, как сделать крутое оборудование для фитнеса своими руками, прочитав нашуфункцию «Сделай сам»
Чтобы прочитать полную статью о домашнем спортзале и другие советы по упражнениям, возьмите номер журналадекабрь 2011Men's Fitness, который продается на сайте 19 октября. Подпишитесь сейчас и получитепять выпусков за 5 фунтов стерлингов.