Я действительно хорошо сплю? я храплю Мое дыхание тоже останавливается? Наш медицинский редактор устроил себе ночь в лаборатории сна.
Ночь в лаборатории сна должна дать мне информацию о том, что происходит, когда я сплю ночью. Мозговые волны, дыхание, движение глаз, подергивание мышц, ЭКГ, скрежетание зубами, повороты тела - эксперт по сну из Кёльна доктор Б. Майкл Фельд приклеил мне голову, тело и ноги. И 14 кабелей направляют записанные данные на блок управления перед моей грудью в предстоящую ночь. Это то, что вы называете тотальной слежкой.
Приключенческая лаборатория сна
Показатели крови, зубы, глаза, пульс - врачи регулярно проверяют самые разные вещи. Но спать? У современных американцев это уже есть: личный доктор сна рядом с психиатром. Для нас, с другой стороны, пока у нас нет серьезных проблем, сон является скорее биологической обязательной программой, которой мы часто с удовольствием предаемся, но о которой не задумываемся. Но нам лучше, потому что сон - это, так сказать, наша заправка. И только когда насос исправен на 100%, мы чувствуем себя полными энергии и можем день за днем работать на полную мощность. И кто из нас знает, не сумеет ли он ночью мобилизовать несколько резервов?! Лаборатория сна предоставляет информацию.
Храп и подергивания в лаборатории сна
Чаще всего попадаешь на Dr. Полевые ребята, которых посылают жены - потому что они храпят или страдают от остановок дыхания. Это самые распространенные нарушения сна у мужчин. Пострадавшие часто ничего не замечают, но если дыхание выходит из ритма, насыщение крови кислородом падает, сердце начинает биться чаще, как при легком ударе током, тело кратковременно вздрагивает и снова дышит нормально, временно. Женщины реже храпят и больше беспокоятся о беспокойных ногах, которые мешают заснуть. Ночью внутреннее напряжение или дефицит железа вызывают подергивания мышц, что мешает спать всю ночь.
Измерение
Я готовлюсь к заправке. Разобрать кабели, надеть на палец пульсометр, на нос датчик дыхания. Чуть более беспокойный, чем обычно, включая короткие моменты бодрствования, сплю все утро вполне адекватно, избавляюсь от кабельного беспорядка и с нетерпением жду мои личные результаты.
Профиль сна
Доктор. Фельд запускает свою программу оценки, и на экране в лаборатории сна уже мерцает дюжина кривых. На первый взгляд выглядит здорово, но эй, мой профиль сна также показывает такие короткие импульсы пробуждения, потому что я время от времени отдышался. Даже немного больше, чем обычно. Но Др. поле успокоилось. Маленькие подталкивания, если они случаются не слишком часто, сами по себе не являются драмой. Однако, если вас ненадолго, пусть и незаметно, будят от вашего (глубокого) сна или если вы часто чувствуете усталость и истощение в течение дня, врач добирается до сути таких мини-расстройств. Возможные причины: храп, паузы в дыхании, беспокойные ноги, внутреннее напряжение, иногда также затрудненное носовое дыхание.
Мой вывод из ночи в лаборатории сна
Конечно, я хотел бы знать, насколько на самом деле значим такой профиль сна. Ведь это была всего одна ночь, полностью подключенная и в незнакомой обстановке.«Если кто-то приходит ко мне с проблемами сна, мы обычно измеряем вторую ночь. Затем он обычно возвращается к норме», - говорит доктор. Поле. Однако некоторые явные биологические нарушения сна, такие как паузы дыхания, необычные мозговые волны или сильное скрежетание зубами, часто можно обнаружить вначале. Средство для меня: Достаточно фаз глубокого, сновидения и легкого сна, но, возможно, поэкспериментирую с пластырем для носа, чтобы улучшить дыхание. И проверьте мой нос у ЛОР-врача. Для, надеюсь, даже лучшего сна. И еще больше энергии!
Совет эксперта:
" Каждый, кто очень плохо спит три раза в неделю, и это в течение трех недель подряд, готов к лаборатории сна."