Плавание – настоящее удовольствие, особенно в жаркую погоду. Но и здесь необходима правильная подготовка. Как избежать микоза стопы и можно ли ходить в воду в контактных линзах? У нас есть ответы.
Ну что, плавки или бикини уже откопали? В открытых бассейнах, на озерах и побережьях потихоньку начинается купальный сезон. С этими советами будет немного лучше - обещаю.
Почему нельзя плавать на полный желудок?
Чтобы не перегружать кровеносную систему. «Когда нам становится жарко от солнца и мы попадаем в воду, это сильно нагружает систему кровообращения», - говорит терапевт Матиас Ридл.
Поскольку холод воды заставляет кровеносные сосуды кожи сужаться, кровь сильнее проникает внутрь тела и в общий кровоток. «Таким образом, происходит внезапное перераспределение», - говорит Ридль, член Федеральной ассоциации немецких диетологов (BDEM).
Если в брюшной полости еще много крови из-за того, что там перерабатывается большая порция пищи, это перераспределение еще сильнее. В худшем случае это приводит к циркуляторному коллапсу.
Если вы наелись картошки фри из бассейна, лучше немного подождать, прежде чем вернуться в воду.
Картошка фри в бассейне: почему она там такая вкусная?
" Если вы предложите что-то жирное и углеводное в открытом бассейне, у вас все получится - также и с картофелем фри", - пытается объяснить доктор Маттиас Ридл.
Картошка фри с кетчупом даже слаще на вкус. По словам Ридла, эксперименты на крысах показали, что сочетание жирного и сладкого заставляет животных есть его в больших количествах. Эти результаты, безусловно, могут быть перенесены на пищевые предпочтения людей.
«И, конечно же, определенные модели поведения отпечатаны культурой», - говорит Ридл. С раннего возраста многие дети совмещают день на озере или в открытом бассейне с картофелем фри. Так что неудивительно, что жареная закуска навевает воспоминания о прошлом - и именно поэтому она такая вкусная.
Как стать самым быстрым на водной горке
«Трехточечная техника, когда вы лежите на спине, доказала свою эффективность», - говорит Карстен Бюкен, председатель Немецкой ассоциации слайдов (DRV) в Диссене (Нижняя Саксония). Но только три части тела касаются скольжения, так что вы действительно можете набрать скорость благодаря низкому трению.
Как это работает: Ступни скрещены так, что только одна пятка касается поверхности скольжения. Лопатки образуют две другие точки соприкосновения. Нижняя часть выдвинута вверх, поэтому она не соприкасается с затвором. Ничто не работает без напряжения тела, говорит Бюкен. «Вы поднимаете руки над головой. Некоторым также нравится класть руки за шею, потому что это дает им больше контроля в поворотах».
Купальные костюмы также влияют на скорость скольжения. Тесные плавки лучше трусов-боксеров: «Они провисают и действуют как тормозной парашют», - говорит Бюкен. Кстати: есть совет, что плавки нужно втягивать в расщелину на ягодицах, чтобы еще больше уменьшить трение. «Но это же ерунда», - вердикт эксперта по скользящим горкам.
Должен ли я бояться рыб или криперов в озере?
«В местных водах для купания обычно не о чем беспокоиться», - говорит Александр Паффрат из Президиума Немецкого общества спасателей (DLRG). Однако, прежде чем купаться в озере, вы должны знать, что можете наткнуться на водные растения или животных ногой или животом. «Потому что неконтролируемые лихорадочные реакции из-за паники представляют реальную опасность».
Если вы морально готовы, вы, как правило, сохраняете спокойствие, а в худшем случае лучше перевернуться на спину, например, чтобы переплыть водные растения.
Можно ли купаться в контактных линзах?
" Лучше не надо", - говорит профессор Бьорн Бахманн, старший врач Центра офтальмологии Кёльнского университета. «Но, конечно, это невозможно, если у вас есть определенный рецепт.» Тогда вы должны надеть очки для плавания. Или держите голову над водой.
Причина: в воде в ванне могут быть микробы, например, акантамеба. Это паразиты, которые проникают в роговицу через крошечные повреждения и вызывают болезненное и длительное воспаление. Те, кто носит контактные линзы, особенно подвержены риску. Это связано с тем, что роговица получает меньше кислорода и более восприимчива к травмам и инфекциям.
По данным Немецкого офтальмологического общества, эти амебы в основном встречаются в стоячей воде, но они также встречаются в плохо хлорированных открытых бассейнах.
Как избежать микоза стопы?
Неважно, на пляже, в открытом бассейне или на озере: «Вы можете заразиться кожным грибком на ногах везде, где сыро, например, в душевых или раздевалках», - говорит Мартина Шмидт, Вице-президент Немецкой ассоциации подиатрии.
Так что лучше надеть тапочки. И: После душа вы должны хорошо высушить промежутки между пальцами ног. Потому что кожный грибок находит хорошие условия для жизни во влажных и теплых регионах.
Купальники для малышей – да или нет?
Нет правил, применимых ко всем ванным комнатам. Михаэль Вайландт из Немецкого общества купания знает, где семьи могут найти ответ на этот вопрос: в правилах купания соответствующего открытого бассейна.
Вейландт советует родителям упаковать купальные костюмы для своих отпрысков, даже если они не являются обязательными. «Маленькие дети до двух-трех лет в любом случае не должны ходить в воду голышом, а должны носить подгузник для плавания - исключительно из гигиенических соображений».