Йога без коврика может быть неудобной.
Когда вы сталкиваетесь с использованием коврика или полотенца для йоги, вопрос действительно не в том, «какой именно?». Коврик для йоги необходим для успешной, безопасной и комфортной практики. Однако специально изготовленные полотенца для йоги, которые сделаны из влагоотводящей ткани и часто с резиновыми захватами, удерживающими их на месте, являются дополнением, которое может оказаться полезным в определенных типах занятий.
Выбор коврика для йоги
Хотя некоторые пуристы могут выбрать для занятий коврик для йоги или голый пол, коврик для йоги сделает вашу практику более комфортной. Коврики хорошего качества изготовлены из ПВХ или термопластичного эластомера, или TPE, оба из которых имеют немного прилипания и просты в очистке. Коврики для йоги также доступны из натуральных материалов, таких как бамбук, джут, натуральный каучук или хлопок.
Какой коврик вы выберете, зависит от выбранного вами типа занятий. Практика восстановительной йоги, в которой вы в основном находитесь в позах с опорой на пол и не потеете, требует толстого коврика, сделанного практически из любого материала. Поскользнуться и поскользнуться - не проблема.
Читать далее: Лучшие коврики для йоги
Цепной коврик из ПВХ, ТПЭ или натурального каучука - лучший выбор для активных тренировок, так как они обеспечивают сцепление с дорогой, так что вы остаетесь на месте, как собака вниз. Толщина коврика во многом зависит от вас. Если вы предпочитаете подушку под ступни и колени, выбирайте толщину от 1/4 до 1/2 дюйма. Однако стандартным коврик толщиной 1/8 дюйма может быть предпочтительнее, если вы занимаетесь тяжелой практикой в стоячих и балансирующих позах - вы будете чувствовать себя более устойчивым и соприкасающимся с землей, если ваш коврик не слишком толстый.
Вам нужно полотенце для йоги?
Захват и поддержка, обеспечиваемые ковриком для йоги, делают его весьма необходимым предметом. Однако возникает вопрос, нужно ли вам полотенце, чтобы прикрыть его? Обычное банное полотенце не подходит для занятий йогой, так как оно не предназначено для того, чтобы оставаться на коврике. Однако специальное полотенце для йоги имеет небольшие ручки внизу, которые лежат на липком коврике, поэтому полотенце не скользит. Махровые полотенца также становятся тяжелыми, поскольку они впитывают влагу и не впитывают пот так же эффективно, как версии из микрофибры, предназначенные для йоги.
Перед покупкой полотенца для йоги спросите себя:
- Вы посещаете тренировку, во время которой сильно потеете?
- Вы хотите максимально гигиеничную практику?
- Вы хотите, чтобы коврик прослужил долго?
Фактор поглощения
Если вы посещаете особенно сочные занятия, такие как класс Hot Fusion или традиционная бикрам-йога, вы можете оценить дополнительную впитывающую способность, которую обеспечивает полотенце для йоги. Коврики для йоги не предназначены для впитывания пота и могут стать гладкими при высоких температурах и влажности.
Накройте коврик полотенцем для йоги, чтобы он впитал часть пота и оставил ощущение сцепления. Тогда вы сможете уверенно придерживать своего Орла и Танцора.
Вы можете не раскатывать полотенце, пока не потренируетесь.
Если вы не хотите покупать полноразмерное полотенце для йоги, купите полотенце размером с руку, чтобы вытирать пот. Полотенце для рук полезно, если вы слегка потеете во время занятий и иногда вам нужно промокнуть лоб, но ваши руки и ноги в основном остаются сухими.
Фактор прачечной
Всегда полезно сбрызнуть коврик для йоги смесью эфирных масел и воды или другим натуральным чистящим раствором. Но глубокая очистка липкого коврика может быть немного сложнее. Полотенце для йоги легко бросить в стиральную машину, поэтому все масла с вашей кожи, мертвые клетки и пот смываются, создавая гигиенический барьер между вами и ковриком, который вы используете. Полотенце особенно ценно, если вы полагаетесь на студийные коврики - вы действительно не знаете, где они были.
Фактор защиты
Некоторые коврики для йоги могут быть большими вложениями, поэтому вы хотите, чтобы они прослужили как можно дольше. Коврик для йоги защищает коврик от износа при постоянном использовании. Вы получаете выгоду от мягкости коврика, но полотенце защищает его от образования дырок или разрывов из-за трения.