Когда вы живете полной жизнью,вы часто планируете или, по крайней мере, планируете свою тренировочную неделю. Подготовка и планирование являются ключом к поддержанию регулярного графика тренировок.
Помимо подготовки, красота сознательного образа жизни заключается в том, чтобы знать, откуда берется ваша еда, что вы едите и почему вы это едите. Я предлагаю еду своему телу как способ работать в гармонии со всем, что оно дает мне каждый день, включая мои тренировки. Будучи отличником, я склонен многого требовать от себя и своего тела, ия предпочитаю использовать пищу, чтобы поддерживать свою полноценную жизнь на клеточном уровне. Меня научили этому подходу. Доктор Терри Уолс и ее книга «Протокол Уолса».
«За последние три года этот подход, основанный на питании, оказался более эффективным, чем все, что я когда-либо делал, чтобы оставаться здоровым в течение всего года»
В качестве примера: осень уже началась, и для многих из нас смена сезона представляет собой рассадник простуды и гриппа. Для меня то, что я заболел и не могу заниматься йогой или каким-либо образом потеть, создает как умственный, так и физический хаос в моей жизни. До моей сознательной жизни я не осознавал, что могу изменить свою диету, чтобы поддержать эти изменения.
Сегодня я еженедельно пью костный бульон и ем субпродукты и костный мозг. За последние три года этот подход, основанный на еде, оказался более эффективным, чем все, что я когда-либо пробовал. сделано, чтобы оставаться здоровым в течение всего года.
Сегодня я живу полноценной жизнью и питаю свои клетки и митохондрии питательными веществами, необходимыми им для поддержания здоровой иммунной системы. Поверьте мне, когда я говорю вам, я никогда не думал, что скажу или сделаю это. Давно прошли времена, когда нужно было бегать от всех, у кого насморк. Теперь я знаю, что мое иммунное здоровье полностью поддерживается и готово принять вызов. То же самое относится и к сверхдлинным тренировочным дням, которые поддерживаются не только напитками, заменяющими электролиты.
В прошлом году я поделилась несколькими своими любимыми рецептами ароматного костного бульона и жареного костного мозга. В этом году я имел удовольствие встретиться и позавтракать, приготовленный для меня доктором Терри Уолсом и шеф-поваром Питом Эвансом во время PaleoFX 2015. Именно там шеф-повар Пит Эванс познакомил меня с моим любимым новым рецептом костного бульона, который включает в себя кости говяжьего мозга и куриные ножки для идеального уничтожения бактерий. Я не могу взять на себя ответственность за комбинацию, но я делюсь своей версией этого природного эликсира, который покорил меня с первого глотка.