Вот что вам нужно знать
- Планета Фитнес: Тренажерный зал для людей, которые на самом деле не хотят быть в форме, принадлежащий людям, которые действительно не могут позволить себе присутствие участников.
- Опрос более 20 различных заведений Planet Fitness в 12 разных штатах показал, что они не предоставляют рекомендаций по питанию. Однако они поставляют конфеты и пиццу.
- Планета Фитнес, кажется, обещает, что здоровье и фитнес в конечном итоге будут комфортными и не требуют никаких реальных усилий.
- Планета Фитнес – это большой детский сад для взрослых фиолетового цвета, предназначенный для людей, которые боятся ходить в настоящий спортзал.
- Многие члены Planet Fitness, конечно же, хотят добиться прогресса, но собственные правила и инструкции тренажерного зала, кажется, отговаривают от этого.
" Мы не спортзал." Очевидно
Я слышал о тренажерных залах Planet Fitness такие вещи, в которые мне было трудно поверить. Эти истории включали в себя строгие правила, запрещающие тяжелые веса, и наличие «тревожной сигнализации».
Я также видел рекламные ролики, которые пытаются вселить страх в обычных людей и отпугнуть их от других тренажерных залов. Согласно телевизионной рекламе, все спортивные залы, не принадлежащие Planet Fitness, заполнены «запугивающими тренажерный зал» болванами и красивыми женщинами, которые заставят вас чувствовать себя плохо из-за того, что жир стыдит вас одним лишь присутствием своих идеальных тел.
В соответствии с рекламой вас, возможно, изнасилуют в тюрьме в раздевалке и запугают большие страшные бодибилдеры из 1990-х.
Поэтому я решил исследовать Planet Fitness и нанести им визит. Это было хуже, чем я себе представлял. Гораздо хуже. Гантели ограничены 60 фунтами. Самая тяжелая фиксированная штанга также весит 60 фунтов. У них было 95 разных кардиотренажеров - ряды и ряды. У них были изолированные тренажеры сопротивления со смехотворно легкими стеками.
Тем не менее, там было 33 телевизора с большим экраном, некоторые из которых были прикреплены к стене перед массажными кроватями. Они даже устраивали ежемесячные вечера пиццы и утренние бублики. Бесплатные Tootsie Rolls можно было получить на стойке регистрации.
Несмотря на атмосферу игровой площадки, было много людей, пытающихся привести себя в форму или, по крайней мере, пытающихся меньше терять форму. Это, по крайней мере, произвело на меня положительное впечатление. Казалось, что это были люди, которые, если бы не нашли это «безопасное место», могли бы вообще не тренироваться.
Более глубокий взгляд выявил довольно коварную реальность, скрытую прямо под поверхностью.
Планета Метадон?
Планета Фитнес, похоже, представляет собой своего рода концепцию «метадонового фитнеса». Это выглядит как настоящее, и это вроде как похоже на настоящее, но это совсем не настоящее. Наоборот, это увлекательное место, где приведение людей в форму просто не является основной целью. В связи с этим Planet Fitness полностью переворачивает саму идею «тренажерного зала» с ног на голову.
Типичный тренажерный зал обычно представляет собой форму линейного прогресса. То есть вы едете туда, чтобы совершенствоваться физически, но, несомненно, там есть люди, которые начали раньше вас, имеют больше опыта, придерживаются более здоровой диеты и/или имеют отличную генетику.
Так что, скорее всего, будут люди, которые находятся в лучшей форме, и те, кто находится в худшей форме, чем вы, независимо от того, устраивает вас это или нет. Однако общеизвестно, что люди ходят в спортзал, чтобы стать физически лучше.
Я вошел в свой первый спортзал пухлым, слабым 17-летним подростком. Он был заполнен вышибалами, копами, спортсменами, серьезными бодибилдерами и всевозможными болванами. Это было пугающе. Старые металлические гантели весили до 200 фунтов. У него была репутация самого большого веса и самых больших и сильных участников. И именно поэтому я присоединился.
Да, придурки не были редкостью, но за те несколько лет, что я там побывал, владелец и большинство более крупных и сильных парней научили и мотивировали меня достаточно, чтобы стать больше, сильнее и в лучшей форме, чем я мог себе представить. Такого никогда бы не случилось в Planet Fitness. Это просто не позволило бы осуществиться ни одному из моих юношеских стремлений.
Импульс может состоять в том, чтобы дать Planet Fitness некоторую поблажку и назвать ее «колесами для тренажерного зала», где через некоторое время стажер узнает достаточно о тренировках или почувствует себя достаточно уверенным в своих силах, чтобы присоединиться к «настоящему» тренажерному залу.
Как ни странно, политика Planet Fitness, похоже, состоит в том, чтобы намеренно притуплять и сильно препятствовать этому естественному прогрессу от менее приспособленного к более приспособленному. Это разочарование угнетает и пронизывает весь истеблишмент.
Что касается продуманных, проверенных и эффективных методов тренировок и среды, в которой их можно практиковать, то в Planet Fitness слишком много всего, чтобы критиковать.
Усилия запрещены
Вспомните знаменитое правило «не хрюкать». Что такое хрюканье?
Это означает, что в какой-то степени маневр Вальсальвы был включен во время физической нагрузки. Это улучшает стабильность кора при попытке поднять тяжелый вес или приложить другие физические усилия. «Хрюканье» - это часть воздуха, выходящего из легких во время пика физической нагрузки. На самом деле это вполне естественно. Просто подумайте о том, чтобы передвинуть очень тяжелую мебель вверх по лестнице.
Теперь физическое совершенствование по своей сути включает в себя постоянную физическую адаптацию. Тело адаптируется, поэтому вы должны постоянно увеличивать (и изменять) стимулы, чтобы адаптация продолжалась. Как вы создаете эти новые адаптации?
Ну, проще говоря, "стараться". Таким образом, мы имеем хрюканье как естественное выражение больших физических усилий. Именно поэтому люди в тренажерном зале, пытающиеся стать лучше, будут слышать кряхтение во время физических нагрузок.
Вот почему, пытаясь создать эти жизненно важные новые приспособления, они проверяют свои пределы как дополнительным сопротивлением, так и/или дополнительными повторениями. Пределы тестирования (часть «очень сильного усилия») может естественным образом привести к мышечному отказу, когда вес иногда непроизвольно сбрасывается. Это одна из причин, почему в большинстве тренажерных залов резиновые полы или гантели с резиновым покрытием. Тем не менее, как и кряхтение, сбрасывание тяжестей также строго запрещено в Planet Fitness.
Итак, запретить естественные проявления усилий означает запретить новым приспособлениям становиться лучше физически! Эти запреты представляют большую проблему для людей, пытающихся нарастить мышечную массу, сжечь жир и стать сильнее в тренажерном зале. Фактически, они делают это почти невозможным.
Запрограммированный сбой
Планета Фитнес, кажется, предотвращает или, в лучшем случае, ограничивает новые физические и умственные адаптации, тем самым обеспечивая провал или очень ограниченный прогресс своих членов. Это обеспечивается следующими ущербными идеями и оборудованием:
- Большая часть площади отведена под повторяющиеся кардиотренажеры. Математика, включающая первый закон термодинамики и чрезмерное количество калорий в нашей вызывающей привыкание и вездесущей современной еде, ясно показывает, что эти машины, как правило, приводят к неудаче, когда речь идет о потере жира.
- Распространение изоляционных машин с низкой нагрузкой может привести к некоторым полезным физическим адаптациям, но они быстро уменьшатся (обычно в течение одного-трех месяцев). Отсутствие адаптации приводит к отсутствию улучшений.
- Общепризнано, что пища, которую человек ест, является важной частью похудения и оздоровления, тем не менее, я посетил или обзвонил более 20 различных заведений Planet Fitness в более чем 12 разных штатах и получил один и тот же ответ. Никаких указаний по питанию не предоставляется, поскольку нет обученных диетологов, а инструкторы здесь только для того, чтобы консультировать участников по тренировкам и использованию оборудования, а не по выбору продуктов питания.
- Некачественная информация и рекомендации. Буквально отвергаются самые эффективные, проверенные идеи о здоровье и похудении. Это создает искусственную атмосферу, в которой шансы на постоянное здоровье и потерю жира крайне нереальны.
- Тревожное и почти полное отсутствие других «в форме» участников, к которым другие участники могут стремиться, у которых они могут учиться, черпать вдохновение или с которыми они могут работать.
Что еще хуже, Planet Fitness ежемесячно предоставляет своим членам бесплатные конфеты на стойке регистрации, а также бесплатную пиццу и рогалики. Возможно, маркетинговая стратегия здесь такова: «Держите их толстыми и зависимыми от нездоровой пищи, и они будут продолжать продлевать свои контракты».
Самое коварное здесь – долгосрочное влияние Планеты Фитнес на психику и моральный дух ее участников, особенно тех, кто добивается краткосрочного успеха, просто двигаясь и, возможно, ограничивая свои калории.
Без постоянных методов, позволяющих добраться до корней проблемы, эти достижения в большинстве случаев исчезнут. Что-то вроде «выученной беспомощности» будет возникать у этих бедных участников, которые пришли и «поработали», но в конечном итоге снова оказались в том же физическом затруднительном положении.
Самый большой неудачник
Planet Fitness является партнером телешоу The Biggest Loser в течение последних четырех лет. Во время шоу зритель завален внутренней рекламой Planet Fitness. По иронии судьбы, многие из наиболее эффективных тренировочных методов, которые тренеры используют в «Самом большом неудачнике», вызовут «тревогу по пустякам» и заставят вас вылететь из настоящего «Планеты Фитнес»!
Интересно, сколько людей присоединились к Planet Fitness, а затем поняли, что им не разрешено тренироваться так же, как участники шоу The Biggest Loser тренируются в спортзале, спонсируемом Planet Fitness?
Без осуждения: если только вы не выглядите так, как будто поднимаете
Планета Фитнес продается (довольно успешно) тем, кто боится идти в настоящий спортзал. Они обещают «никакой критики» и «никакого осуждения». Если, конечно, вы на самом деле не выглядите так, как будто вы тренируетесь, тогда вас будут судить сурово, со стереотипами.
Было несколько примечательных случаев, когда участников просили переодеться, потому что (по словам участников) персонал сказал им, что они «запугивают» других участников своей слишком хорошей физической формой. Planet Fitness отрицает это, заявляя, что приветствуются любые формы и размеры, и это просто нарушение дресс-кода.
Несмотря ни на что, сообщение кажется ясным: Planet Fitness - это не спортзал для людей, которые выглядят так, будто ходят в спортзал. И если вы женщина, которая отлично выглядит, не смей «запугивать» других участников, надевая одежду для тренировок, которая демонстрирует вашу тяжелую работу.
Убить тебя добротой
Мой опыт работы с Planet Fitness напомнил мне о том, что, по моему мнению, должен означать «успех» тренажерного зала:
Успешный тренажерный зал должен решать проблемы диеты, фитнеса и здоровья своих членов!
Помимо чистоты, приветливого персонала и разумной цены, этого можно добиться, следуя двум замечательным правилам:
- Используйте только лучшую, наиболее проверенную информацию и оборудование, которые обеспечат оптимальное здоровье, потерю жира, физическую форму и мышечную массу наиболее эффективными способами.
- Создавайте сверхпозитивную, "свободную от суждений" и некритичную атмосферу с дружелюбными и уважительными людьми, которые приветствуют и поддерживают новичков и особенно тех, кто не в форме.
- Вот в чем фишка: эти два замечательных правила не исключают друг друга! На самом деле, чтобы тренажерный зал успешно помогал своим членам, он должен применять оба правила одновременно. Отказываясь и фактически запрещая Удивительное Правило №1, тренажерный зал обрекает своих посетителей на то, чтобы погрязнуть в тех проблемах, ради решения которых они пришли сюда.
Итак, чему мы можем научиться у Planet Fitness? Ну, они применили правило № 2 с удивительной эффективностью. Я был там. Я должен сказать, персонал и тренера были очень хорошими людьми. Планета Фитнес также предоставила невероятно низкий уровень членства, что делает тренажерный зал экономически доступным практически для всех.
К сожалению, все эти позитивные вещи становятся относительно бесполезными, если какое-либо реальное вещество (Удивительное Правило №1) было полностью отвергнуто с крайним предубеждением.
Вредный наркотик любой ценой
Интересно взглянуть поближе на этот невероятно низкий базовый уровень членства в Planet Fitness в размере 10 долларов США в месяц (менее 20% от среднего показателя по отрасли). Учтите, что средняя стоимость абонемента в тренажерный зал составляет 55 долларов США в месяц, и примерно 67 % людей, у которых есть абонемент в тренажерный зал, никогда им не пользуются.
Если, как показывают исследования, среднее количество членов типичного тренажерного зала или оздоровительного клуба составляет 1645 человек, при прочих равных условиях и при одинаковых средних показателях посещаемости, Planet Fitness потребуется примерно в 5,5 раз больше членов, чем в обычном клубе, только для того, чтобы достичь средней по отрасли выручки спортзала. Это потребует (как минимум) гигантских 9 048 участников.
Посещаемость тренажерного зала «Планета Фитнес», скорее всего, увеличилась бы до серьезной переполненности, если бы даже ничтожные 33% среднего числа участников появлялись регулярно. Кроме того, при ежемесячной ставке членства в размере 10 долларов США любая прибыль может превратиться в серьезный убыток, если большое количество участников действительно будет появляться с какой-либо регулярностью, а общее количество членов должно быть ограничено..
Действительно, эта бизнес-модель кажется сильно зависящей от того, что подавляющее большинство участников не появляются в спортзале с какой-либо частотой, если вообще появляются.
Кажется очевидным, что некоторые микроэкономические и психологические особенности, сильно пульсирующие на целевом рынке, используются. К ним относится статистическая реальность того, что люди испытывают чувство комфорта и прогресса в спортзале, даже если не посещают его регулярно или вообще не посещают. Из-за низкой цены перед этим особенно сложно устоять.
Это также включает в себя нереальность того, что здоровье и фитнес в конечном итоге будут комфортными и не требуют никаких реальных усилий. Эта комбинация создает непреодолимую (если невозможную) «Фитнес-нирвану» для самых неподходящих людей, которые, тем не менее, стремятся физически улучшиться.
Тем не менее, с точки зрения улучшения, это почти то же самое, что поднять стандарты ИМТ выше, потому что это слишком подло и оскорбительно для людей, попадающих в категорию «ожиревших». К сожалению, это ничего не изменит.
Планету Фитнес трудно рассматривать как нечто большее, чем плохую физиологическую шутку. Это большой детский сад для взрослых фиолетового цвета, где оптимистичные, но полные люди, которые действительно появляются, тратят часы на выполнение повторяющихся и, в конце концов, относительно бесполезных движений.
Планета жирности?
Я совершенно уверен, что владельцы франшизы Planet Fitness очень счастливы. Слепые к реалиям того, как стать стройными и здоровыми и не ищущие альтернативы, я полагаю, что большинству их членов не так повезет. Да, люди хотят дружелюбную, некритичную комнату (кто не хочет?), но то, что им нужно (и также отчаянно хотят), это постоянные результаты. На карту поставлено само здоровье и благополучие этих участников.
Планета Фитнес вообще бросает вызов всей нашей лучшей информации о физиологии успешного сжигания жира. Тем не менее, для тех, кто действительно заинтересован в успехе людей, пытающихся сбросить жир и стать сильным и здоровым, Planet Fitness предлагает одно преимущество. На вопрос о жадности, дезинформации и о том, почему публика продолжает становиться все толще и менее здоровой, теперь можно подытожить ситуацию ответом из двух слов: «Планета фитнеса».