Существует довольно новый и растущий интерес к использованию компрессионного снаряжения для спортсменов. Плотная, гибкая одежда является преимуществом для многих спортсменов, но компрессионное снаряжение делает шаг вперед дальше и оказывает давление на вашу кожу. Цель состоит в том, чтобы улучшить кровоток и, следовательно, повысить производительность.
Однако полезность компрессионного снаряжения кажется преувеличенной, если изучить научную литературу по этому вопросу. Для спортивных целей результаты большинства исследований, как правило, несущественны. Однако вполне возможно, что компрессионное белье улучшает уровень лактата в крови, явный признак анаэробного использования энергии. Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, посвящено этой теме.
Учитывая его ограниченный успех в литературе, вы можете задаться вопросом, почему вообще существует интерес к компрессионному белью. Ответ заключается в том, что компрессионное снаряжение хорошо работает для людей с проблемами кровотока, особенно в ногах. Если компрессионное снаряжение помогает людям с плохим кровотоком, оно также может помочь улучшить кровоток у людей. без проблем.
У человека простое стояние в вертикальном положении является биологической проблемой для кровотока. Ноги так далеко от сердца, а гравитация препятствует возврату крови из ног. к твоему туловищу, удивительно, что мы вообще можем стоять. Одна из теорий, объясняющих, почему мы можем это делать, заключается в том, что в наших телах есть теоретический «мышечный насос». По сути, идея состоит в том, что мышцы ног помогают сердцу возвращать кровь к туловищу.
В этом исследовании исследователи изучили использование градуированных компрессионных чулок в группе тренированных бегунов. Градуированные компрессионные чулки имеют высоту до колена и обеспечивают постепенное снижение давления со стороны лодыжки до колена. Давление выше в лодыжке, потому что она дальше от сердца.
Исследователи провели тесты на команде студенческих бегунов по пересеченной местности. Они проверили спортивные результаты и уровень лактата в крови как в чулках, так и без них. Интересно, что чулки действительно снижали уровень лактата в крови, но это не конец истории. Носки также снижали производительность, что в любом случае является единственной причиной для проверки уровня лактата в крови. На самом деле снижение производительности может быть причиной снижения уровня лактата при ношении носков.
Итак, в нынешнем виде компрессионное снаряжение не продвинулось дальше в качестве эргогенной помощи после результатов этого исследования. На самом деле кажется, что компрессионные носки могут на самом деле ухудшать производительность в опытные бегуны. Возможно, чулки пойдут на пользу людям, которые привыкли их носить, но я не собираюсь задерживаться на этом.