Восстановление - это область, в которой спортсмены постоянно стремятся совершенствоваться. Существует много методов, используемых для восстановления, и теперь компрессионное белье становится все более популярным среди спортсменов из-за его предполагаемых преимуществ. Недавнее исследование, которое будет опубликовано в Journal of Strength and Conditioning Research, изучало, можно ли носить компрессионное белье во время восстановления. улучшены последующие показатели повторного спринта и бега на 3 км.
В этом исследовании приняли участие 22 хорошо тренированных игрока в регби. Каждому дали либо компрессионную одежду, чтобы прикрыть ноги, либо одежду аналогичного стиля, которая не была компрессионной и использовалась в качестве плацебо. Компрессионное белье состояло из 76% мерилэластана и 24% лайкры.1
Каждый спортсмен носил назначенную одежду непрерывно в течение 24 часов после выполнения серии кругов, которые использовались для имитации игры в регби. Одежда была снята после 24-часового периода восстановления, после чего каждый спортсмен выполнил повторный спринтерский тест на 40 метров (10 спринтов с 30-секундными интервалами). Затем через 10 минут последовал забег на 3 км. Через неделю назначенные группы поменялись местами и тестирование было проведено снова.2
Результаты исследования показали, что, когда игроки носили компрессионную одежду, их время в беге на 3 км немного уменьшалось, а их время в спринте также улучшалось. Кроме того, усталость время также сократилось во время повторного теста на спринт при ношении компрессионного трикотажа. Еще один результат, который наблюдался при ношении компрессионного трикотажа, заключался в том, что болезненность мышц с отсроченным началом (DOMS) была значительно ниже. Механизм улучшенных характеристик компрессионной одежды до сих пор остается неясным, но теория состоит в том, что ношение этой одежды после тренировки увеличивает кровоток, что может усилить артериальный мышечный кровоток и привести к улучшению восстановления.3
Хотя в предыдущих исследованиях изучалось влияние компрессионной одежды, это первое известное исследование, в котором сравнивалось влияние ношения компрессионной одежды и аналогичной некомпрессионной одежды на последующий повторный спринт и выносливость.. Результаты подтверждают положительный эффект ношения компрессионного белья во время восстановления и позволяют предположить, что ношение этого белья может быть эффективным методом восстановления для игроков в регби. Хотя исследование проводилось на игроках в регби, имеется достаточно доказательств, подтверждающих утверждения о том, что компрессионное белье может способствовать восстановлению многих спортсменов.