Недавно мой редактор, Бекка Боравски Дженкинс, прислала мне электронное письмо с темой: «Теперь ты эксперт по мягкой одежде». Не знаю, как я это получила титул, но я знаю, что никогда не стремился к нему.
Отчасти причиной такого названия может быть мое удивление по поводу того, насколько хорошо шорты Snatch защищают тазобедренную кость, когда я рассматривал их некоторое время назад. Я никогда не чувствовал, что Мне нужна была защитная одежда во время выполнения взятий на грудь или приседаний со штангой на груди, поэтому, когда я получил компрессионную рубашку Wilkwear Padded Collarbone Compression Shirt, я решил поспрашивать, насколько важна для спортсменов проблема натирания или ушиба ключицы.
Удивительно, но многие люди начали показывать мне синяки и покраснения по всей шее, когда я спросила их, проблема ли это. Проведя небольшое исследование, я обнаружил, что медленные локти могут быть фактором, способствующим этой проблеме с олимпийским взятием на грудь. То есть, когда люди склонны хвататься за перекладину, опустив локти, плечи находятся не в таком высоком положении, чтобы защитить ключицы от перекладины.
Проблемы с подвижностью и гибкостью также могут привести к тому, что вы сломаете ключицу. Например, в видео ниже обсуждается, как ограничения в приседаниях и подвижности локтей могут на самом деле мешать ловле во время взятия на грудь:
Масса плеч также важна для ловли штанги. Чем больше у вас масса, тем больше мышц сможет поймать штангу. Поднятие плеч и небольшое выдвижение их вперед может частично смягчить эту проблему. Пружинность стержня также играет роль, так как чем больше он изгибается, тем меньше давление в середине.
Кроме того, во время упражнений с большим количеством повторений идеальная техника не всегда подчеркивается, и люди могут прибегать к ловле штанги разными способами, которые не являются оптимальными. Похоже, есть много причин, по которым может произойти повреждение ключицы, что объясняет, почему людям может понадобиться защита во время практики.
Вариант WilkWear
Компрессионная рубашка WilkWear Padded Collarbone Compression Shirt предназначена для защиты от синяков и натертостей во время олимпийских толчков и приседаний со штангой на груди. Рубашка удобно сидит и может легко использоваться компрессионная рубашка. Я рассмотрел версию без рукавов. Тем не менее, версия с короткими рукавами, вероятно, обеспечивает большее сжатие плеч. Набивка представляет собой не один кусок, а восемь отдельных блоков, как показано ниже. Это позволяет больше двигаться и показывает качество конструкции. Это удобная рубашка, которая, кажется, прослужит долго.
Что касается моего собственного тестирования, то, похоже, оно выдержало довольно неплохое испытание. Сначала я пытался работать с легкими весами, чтобы по-настоящему позволить этому хлопать по моим плечам. Это определенно защитило мою ключицу. Тот же эффект наблюдался при увеличении веса. Я чувствовал себя уверенно, позволив штанге ударить чуть более неловко. Я также понял, что немного приподнял плечи, чтобы защитить ключицу. В мягкой рубашке я мог больше расслабиться.
Я одолжил футболку тому, кто рассказал, что у него больше проблем с синяками. Он использовал футболку во время тренировки толчка и толкания в стиле CrossFit. Он чувствовал себя вполне комфортно в рубашке и не натерся, чего обычно не было с ним.
В целом компрессионная рубашка WilkWear Padded Collarbone Compression Shirt - это высококачественный продукт, обеспечивающий защиту людям, склонным к ушибам или натиранию области ключицы во время толчковых движений. Возможно, я не пойду в продуктовый магазин со всей своей мягкой одеждой, но я определенно могу порекомендовать ее всем, кто нуждается в такой защите при выполнении олимпийских упражнений.