Ты сохранил свой старый хулахуп из детства? Очень хорошо, потому что с ним вы в настоящее время очень модны и можете тренировать свой живот плоским и подтянутым в игровой форме.
Хулахуп давно освободился от репутации детской игрушки и фактически стал одним из самых горячих фитнес-трендов.
Тренировки с обручем особенно эффективны для плоского живота и сильного кора. Более того, кажущаяся игривой тренировка очень веселая, несложная и может выполняться где угодно
Неудивительно, что такие знаменитости, как Мишель Обама, также полагаются на забавные упражнения с обручами. Лютня! В Интернете бывшая первая леди уже много лет увлекается верховой ездой.
Покачивание бедрами вносит разнообразие в часто монотонный вид спорта, а также сжигает много калорий.
Кружение к телу мечты
Вращаете ли вы обруч во время просмотра любимого сериала или выполняете настоящую тренировку с хулахупом - вы определяете интенсивность тренировки. Hoopnotica, например, предоставляет полную программу обучения, включающую курсы, которые начинаются с основ и ты быстро запрыгиваешь как профессионал!
Лучшая часть? Вы можете сжигать от 300 до 600 калорий в час. Интенсивность можно значительно увеличить с помощью утяжеленных шин.
Утяжеленный обруч
Advanced Amazon
- Function
- Hula Hoop для похудения
- Feature
1 кг посмотреть amazon.de
Преимущества тренировок с хулахупом
- Улучшение выносливости и физического состояния
- Сжигание калорий и ускорение метаболизма
- Укрепление мышц живота, ног, спины и ягодиц
- Уплотнение соединительной ткани
- улучшение кровообращения
- Улучшение баланса
- Улучшение общей подвижности туловища
Новичкам с хулахупом следует обратить внимание на это
Как и в большинстве видов спорта, важно подходить к тренировкам медленно. Если вы новичок, если вы тренируетесь слишком долго или со слишком тяжелой шиной, возрастает риск получения травмы и могут образоваться синяки.
В соответствии с лозунгом «Практика делает совершенным», в начале важно не подвергать себя давлению и, прежде всего, получать удовольствие от того, что вы делаете. Для начала лучше использовать пластиковую шину, так как она обычно легче.
Хулахуп для начинающих
Идеально для начала работы с Amazon
- Function
- Hula Hoop для начинающих
- Feature
- можно регулировать вес и размер
- feature
- регулируемый уровень сложности
Hula для начинающих Обруч на амазонке Посмотреть.de
Как найти идеальную шину для вас
Шины не всегда одинаковы. Версии могут сильно различаться по весу, диаметру, материалу и цене. В зависимости от того, насколько вы опытны в шелушении, вы можете использовать более тяжелую шину. С другой стороны, более легкие шины легче удерживать на вершине и лучше подходят для входа.
Особенно практично: есть также шины, которые можно быстро разобрать и снова собрать. Таким образом, вы можете брать с собой хулахуп повсюду и даже тренироваться на ходу.
Хулахуп для путешествий
Идеально для путешествий Amazon
- Function
- Hula Hoop для путешествий
- Feature
- Можно разобрать
- Особенность
- Также можно регулировать по диаметру благодаря вставному принципу
Hula Hoop для путешествий на Amazon.de
Повеселитесь, вращая фигуру своей мечты? Обязательно попробуйте!