Если, как и большинству людей, вам трудно ходить на руках, а это очень полезный навык, который собьет с толку зомби в пресловутом Зомби-апокалипсисе, то вам, возможно, захочется быстро пробежаться после того, как вы попрактикуетесь в своих навыках движения вверх.
Исследование в NeuroImage1 по освоению новых двигательных навыков, по-видимому, показывает, что упражнения, выполняемые сразу после отработки нового двигательного навыка, улучшают его долгосрочное сохранение.
Если, как и большинству людей, вам трудно ходить на руках, а это очень полезный навык, который собьет с толку зомби в пресловутом Зомби-апокалипсисе, то вам, возможно, захочется быстро пробежаться после того, как вы попрактикуетесь в своих навыках движения вверх.
Исследование в NeuroImage1 по освоению новых двигательных навыков, по-видимому, показывает, что упражнения, выполняемые сразу после отработки нового двигательного навыка, улучшают его долгосрочное сохранение.
Это может свести на нет всю вашу цель избегать бега, пытаясь развить все эти другие акробатические навыки, но, к счастью для вас, ненавистников бега, даже одно 15-минутное упражнение для сердечно-сосудистой системы увеличивает связь мозга и эффективность.
Старший автор исследования Марк Ройг из Университета Макгилла уже продемонстрировал, что упражнения помогают укрепить мышечную или двигательную память. На этот раз он и исследователи обнаружили точную причину и то, что происходит в мозгу, чтобы заставить мышцы и разум взаимодействовать и помочь телу сохранить двигательные навыки.
Игра для мышц
Чтобы выяснить это, исследовательская группа попросила участников исследования выполнить две разные задачи. Первая, известная как «задание на щипок», немного похожа на мускулистую видеоигру.
Он состоит из захвата объекта, похожего на джойстик геймера (и известного как динамометр), и использования различной силы для перемещения курсора вверх и вниз, чтобы как можно быстрее соединить красные прямоугольники на экране компьютера.
Задание было выбрано потому, что оно включало в себя двигательное обучение участников, поскольку они стремились модулировать силу, с которой они сжимали динамометр, чтобы перемещать курсор по экрану. Затем последовали пятнадцатиминутные упражнения или отдых.
Участников попросили повторить сокращенную версию этой задачи, известную как задача хвата, с интервалом в 30, 60, 90 минут после тренировки или отдыха, в то время как исследователи оценивали уровень их мозговой активности.
В этом задании участники просто многократно сжимали динамометр в течение нескольких секунд с силой, аналогичной той, которая использовалась для достижения некоторых целевых прямоугольников в «задаче на щипок».
Заключительный этап исследования состоял в том, что участники обеих групп повторяли задачу «ущипнуть» через восемь, а затем через двадцать четыре часа после ее первоначального выполнения, что позволило исследователям зафиксировать и сравнить активность и связь мозга по мере того, как моторные воспоминания консолидировано.
Повышение эффективности работы мозга
Результатом выводов исследователей стало то, что те люди, которые тренировались, постоянно могли повторять задачу с щипком, показывая, что они соединяли различные области своего мозга более эффективно с меньшей мозговой активностью, чем те, кто не тренировался.
Итак, меньшая мозговая активность означала, что группа упражнений лучше сохраняла свои недавно приобретенные двигательные навыки на следующий день после тренировки.
«Поскольку нейронная активация в мозгу тех, кто тренировался, была намного ниже, - объясняет Фабьен Даль Масо, первый автор статьи, - нейронные ресурсы можно было использовать для решения других задач. Упражнения могут помочь освободить часть вашего мозга для других дел».
Сон - король
Исследователи также обнаружили, что через 8 часов между субъектами исследования была небольшая разница, но заметная разница через 24 часа.
«Это говорит нам о том, и именно к этому мы движемся дальше в нашем исследовании, что сон может взаимодействовать с физическими упражнениями для оптимизации консолидации моторных воспоминаний», - говорит Марк Роиг, старший автор статьи..
«Сейчас очень интересно работать в этой области, потому что еще так много предстоит узнать, а исследования открывают двери для медицинских вмешательств, которые потенциально могут иметь большое значение для жизни людей».