В настоящее время она самая горячая модель и недавно обнажилась для журнала Allure: Кара Делевинь. Как британке удается поддерживать свою прекрасную фигуру?
Будь то Chanel, Burberry или Victoria's Secret Индустрия моды в настоящее время борется за Кару Делевинь. В 2012 году она была названа топ-моделью года на церемонии вручения наград British Fashion Awards, а в 2013 году стала одной из самых посещаемых моделей. Симпатичная блондинка недавно разделась для журнала Allure и в очередной раз продемонстрировала свою потрясающую фигуру. Хотя британка известна тем, что не придерживается строгих диет и жестких программ тренировок, Каре Делевинь также приходится интегрировать спорт и здоровое питание в свою повседневную жизнь. Звезде помогает знаменитый тренер Джеймс Дуйган, который тренирует самых горячих моделей и актеров. В интервью «Телеграфу» Дуйган рассказал о еженедельных упражнениях и диете Кары, а также об особом упражнении, которое она делает, чтобы привести в тонус свою упругую попу.
Еженедельная спортивная программа
В понедельник она бегает 45 минут, а затем 15 минут прыгает со скакалкой. По вторникам подиум грациозно тренируется по кикбоксингу в течение часа. В среду еще 15 минут прыжков со скакалкой, а затем 20-минутный бег. Спортивная программа четверга включает 25 минут тренировки ног, 25 минут тренировки брюшного пресса и еще 10 минут прыжков со скакалкой. В пятницу немного спокойнее, и лондонец посвящает 45 минут йоге и медитации. В субботу она занимается пилатесом 45 минут и завершает недельную программу тренировок 15-минутной тренировкой брюшного пресса. Воскресенье - выходной.
Упражнение для ягодиц
Кара Делевинь обязана своим подтянутым и хорошо сформированным задом специальному упражнению. Ходьба в трубе укрепляет ягодицы и стабилизирует бедра, колени и лодыжки. Во время тренировки вокруг лодыжек туго натягивается резинка. Теперь медленно пройдите 20 шагов в сторону, сохраняя натяжение резинки. Верхняя часть тела остается прямой. 20 шагов выполняются в обоих направлениях.
В другом упражнении резинка крепится чуть выше колен. В положении приседа снова медленно сделайте 20 шагов в сторону.
В предыдущем интервью Кара рассказала, что мало занимается спортом, потому что от природы наделена стройной фигурой. Именно поэтому она не сидит на диетах и занимается короткими тренировками - наоборот, она скорее наберет несколько килограммов, чтобы получить более женственное тело. Дуйган рекомендует богатую белком и сбалансированную диету для красивых округлых ягодиц. По словам эксперта, курица и рыба являются хорошим источником белка, который при правильной тренировке организм может превратить в красивые мышцы. Кроме того, он посоветовал снизить потребление сахара, так как 40 процентов потребляемого сахара превращается в жир.
Модель также придерживается этого, в основном полагаясь на сбалансированное питание и стараясь интегрировать в свой рацион больше белков. Но подиумная красавица время от времени дает волю своей страсти к фаст-фуду. Сообщается, что в ночь своего дебюта на подиуме Victoria's Secret она остановилась в McDonald's и съела пиццу во время шоу. Она объяснила: «Мне нужно много есть. В противном случае я чувствую себя бессильным. У меня плохое настроение, когда я не ем». Однако Кару Делевинь Бургер и Ко во время шоу не видели.