Мужчина пьет гаторэйд
Gatorade была основана в 1965 году в Университете Флориды, где располагались спортивные команды Gators. Спортсмены в школе постоянно боролись с обезвоживанием во время жары Флориды, и исследователи решили эту проблему, объединив воду, углеводы и электролиты, чтобы решить эту проблему. Считалось, что напиток помог улучшить результаты команд, и так родилась индустрия спортивных напитков. Хотя Gatorade разработан для спортсменов, он может быть полезен тем, кто занимается даже легкой физической активностью.
Устойчивая энергия
Gatorade содержит 6-процентный раствор углеводов или 6 граммов углеводов на 100 миллилитров жидкости. Одна 8 унция. Согласно базе данных USDA Nutrient Database, бутылка Gatorade содержит 16 граммов углеводов.
Углеводы - основной источник энергии для организма. Многие спортсмены употребляют макароны или другие углеводы в дни, предшествующие спортивным соревнованиям, чтобы быть уверенным в том, что у тела достаточно энергии для выносливости. Исследователи из Департамента спортивного питания Австралийского института спорта заявляют, что «употребление углеводов до, во время и после тренировки имеет решающее значение для выполнения различных спортивных мероприятий и является ключевой рекомендацией в текущих рекомендациях по спортивному питанию».
Предотвратить обезвоживание
Когда организм теряет больше жидкости, чем потребляет, может произойти обезвоживание. Обезвоживание - серьезное заболевание, которое может привести к мышечной слабости, головным болям, головокружению, низкому кровяному давлению, учащенному сердцебиению или потере сознания. Gatorade богат натрием, который отвечает за поддержание баланса воды в клетках организма. Одна бутылка Gatorade на 8 унций содержит полные 95 мг натрия, чего достаточно, чтобы помочь восполнить потери из-за пота и обезвоживания.
Избегайте мышечных спазмов
Калий полезен для регулирования кровяного давления, мышечного контроля и нервных функций. Во время упражнений и физической активности организм сжигает калий в мышцах, и некоторое количество калия также теряется с потом. Gatorade содержит 37 миллилитров калия в каждой бутылке на 8 унций, что помогает пополнить запасы калия и предотвратить мышечные спазмы во время упражнений. Государственный университет Колорадо рекомендует спортсменам, выполняющим интенсивные и повторяющиеся упражнения, потреблять дополнительное количество калия.
Хороший вкус
Разработчики Gatorade очень позаботились о создании вкусового профиля, не слишком подавляющего вкус и стимулирующего жажду, помогая тем, кто занимается физической активностью, хотеть пить больше, что приводит к полезному увлажнению. Исследователи из Университета Коннектикута провели исследование детей, участвующих в летних футбольных и футбольных лагерях. От 50 до 75 процентов детей в лагерях, где во время тренировок была доступна вода, к концу занятия имели значительное обезвоживание, при этом от 25 до 30 процентов подвергались риску серьезного обезвоживания. Аналогичное исследование, проведенное в Канаде с участием велосипедистов, показало, что дети увеличивают потребление жидкости примерно на 45 процентов, когда им предлагают ароматизированную воду, и на 91 процент, когда им предлагают спортивный напиток.