Врач делает упражнения на движение плеча пациента.
ROM-упражнения или упражнения на диапазон движений разработаны, чтобы помочь вам восстановить или увеличить полный диапазон движений в сгибаемых суставах, таких как плечи, колени и локти. Тем, кто страдает травмой сустава, перенес операцию или испытывает боль при движении, упражнения ROM могут помочь уменьшить боль, укрепить мышцы, окружающие сустав, и позволить тренироваться или выполнять повседневные задачи с минимальным дискомфортом.
Диапазон двигательных упражнений
Различные типы упражнений на диапазон движений будут более эффективными для разных пациентов. С целью развития полноценной и нормальной функции ваших суставов ваш врач может порекомендовать вам использовать активные упражнения ROM, упражнения ROM с активной поддержкой или упражнения пассивного ROM. Пациенты, страдающие артритом, спортивными травмами или заживлением после операции на суставах, скорее всего, начнут процесс заживления с пассивных упражнений ROM, когда он не может выполнять упражнение в одиночку, а затем перейдут к активным упражнениям ROM с поддержкой, которые включают в себя помощь терапевта или тренера. и, наконец, к активным упражнениям ROM, поскольку он набирает силу и может выполнять упражнения в одиночку.
Лечить артрит
В зависимости от тяжести ваших симптомов артрита, в начале процесса заживления будут более подходящими пассивные, активные или активные упражнения ROM. Упражнения с разнообразными движениями должны помочь вам улучшить ваше здоровье и повседневную жизнь, не подвергая суставы чрезмерной нагрузке и нагрузке. Цели упражнений ROM для людей, страдающих артритом, включают поддержание прочности костей, укрепление мышц вокруг суставов, повышение энергии, лучший и более спокойный сон, контроль веса и улучшение настроения.
Лечить спортивные травмы
Колени, плечи и локти - это суставы, которые обычно травмируются во время занятий спортом. Например, теннисисты и игроки в гольф часто испытывают проблемы с локтями и плечами, а травмы колена часто возникают у гребцов, футболистов и баскетболистов. Цель упражнений ROM в этих случаях - помочь в более быстром заживлении и более эффективном заживлении, чтобы игроки могли вернуться к своим видам спорта с полным диапазоном движений. Во время пассивных упражнений ROM терапевт будет помогать, в частности, с упражнениями на сгибание бедра и колена.
Постоперационное исцеление
После операции по поводу травм плеч, колен и локтей цель упражнений ROM - помочь пациенту восстановить полный диапазон движений с целью вернуться к любимому виду спорта или уменьшить ощущение дискомфорта во время повседневных занятий. виды деятельности. Даже при самой ограниченной подвижности и начиная с пассивных упражнений ROM, во многих случаях можно полностью восстановить полный диапазон движений, используя упражнения с активной и активной ROM.
Осторожность
Не определяйте степень готовности к выполнению упражнений ROM без предварительной консультации с врачом. Независимо от того, является ли основной проблемой артрит, спортивная травма или заживление после операции, ваш врач должен тесно сотрудничать с вами, чтобы составить план лечения, который будет соответствовать вашим потребностям. По мере вашего прогресса вы можете обновлять этот план и увеличивать свои упражнения ROM и интенсивность тренировки, чтобы улучшить диапазон движений вашего травмированного сустава.