Жирная рыба, например, скумбрия, лосось и сардины, отлично подходят для вашего ребенка. Но они могут содержать низкий уровень ртути и других химических веществ, которые со временем могут накапливаться в организме. Так что лучше ограничить их одной или двумя порциями в неделю.
Точно так же можно спросить, какую рыбу можно есть младенцам?
Эти типы рыба безопасны для вашего детка: радужная форель, камбала, анчоусы, мойва, голец, хек, сельдь, атлантическая скумбрия, кефаль, минтай (бостонский луфарь), лосось, корюшка, озерный сиг, синий краб и креветки или креветки. Консервированный светлый тунец также безопасен.
Можно также спросить, можно ли давать рыбу малышам? Для большинства младенцы, рыба можно вводить примерно через 6 месяцев (и, возможно, раньше, если младенцы которые начинают твердую пищу в 4 месяца). В большинстве случаев, младенцы начнем с другой твердой пищи перед добавлением рыба или другое мясо.
Таким образом, какую рыбу лучше всего давать ребенку?
Лучший выбор морепродуктов для детей:
- Тунец. «Свет» лучше всего.
- Больше хороших вариантов. Лосось, форель и сельдь считаются низким содержанием ртути и высоким содержанием DHA, стимулирующего мозг.
- Выбор, которого следует избегать. Лучше избегать рыбы, которая с большей вероятностью будет содержать ртуть, в том числе:
- Будущие поколения рыбоядных.
Сколько рыбы нужно есть малышу?
FDA утверждает, что для получения пользы для здоровья дети следует есть рыбу 2-3 раза в неделю - но порциями должен явно меньше, чем у взрослых. Вот как выглядит подходящая порция: Дети младше 6 лет: около 3-5 унций в неделю. Дети в возрасте 6-8 лет: около 4-6 унций в неделю.