Держи столб в каждую руку, слегка сжимая. Ходить с полюса рядом с вами, позволяя вашей руке махать естественным образом напротив ваших ног (то есть ваша левая рука и правая ступня движутся в тандеме). Делайте это несколько минут, пока не почувствуете себя естественным. Затем вы тащите.
Можно ли использовать треккинговые палки для скандинавской ходьбы?
Простой ответ … Нет. вы можете т! Однако можно использовать палки для скандинавской ходьбы для треккинг; так что любой, кто смотрит на покупку полюса, рассмотреть возможность Палки для северной ходьбы поскольку они приходят с дополнительными преимуществами. Существенная разница между двумя полюса ремешок на запястье.
Кроме того, чем скандинавская ходьба лучше, чем ходьба? Скандинавская ходьба сожжет больше калорий, повысит частоту сердечных сокращений, и вы ходить Быстрее чем обычный ходьба. Добровольцы прошли по трассе несколько раз с и без полюса видео также использовалось для определения того, как методика может повлиять на результаты.
Также знайте, почему люди ходят с тростью?
Трости помощь люди поддерживать свой баланс, ходить с большей уверенностью и помогает снять напряжение в суставах и костях. Правильно подогнанный трость может помочь даже самому здоровому взрослому человеку достичь максимального здоровья и благополучия.
В чем смысл скандинавской ходьбы?
Скандинавская ходьба Изначально это был режим летних тренировок лыжников-бегунов. Он основан на использовании специально разработанных палки для ходьбы таким образом, который использует силу верхней части тела, чтобы продвигать вас вперед, когда вы ходить.