Ванильные коктейли из сывороточного протеина могут помочь вам получить дополнительную дозу белка, когда вы в тренажерном зале или когда у вас нет времени на еду. К сожалению, в зависимости от марки ванильного коктейля из сывороточного протеина, который вы выберете, вкус может оставлять желать лучшего. К счастью, вы можете добавить в протеиновый коктейль несколько ингредиентов, чтобы улучшить вкус, и, скорее всего, они у вас уже есть. Точно так же способ приготовления коктейля может иметь какое-то отношение к его неприятному вкусу, и вы можете изменить метод приготовления на что-нибудь более приятное.
Шаг 1
Добавьте в коктейль свежие или замороженные фрукты, чтобы он больше походил на смузи. Во фруктах мало жира и калорий, поэтому они не уменьшат питательную ценность коктейля, а скорее добавят больше витаминов и питательных веществ. Замороженные ягоды особенно хороши для этого применения, они помогают сделать ванильный коктейль более густым. Бананы могут сделать вкус коктейля более сладким, и вы можете придумывать различные фруктовые комбинации, пока не найдете свой любимый.
Шаг 2
Смешайте ванильный протеиновый коктейль со льдом в блендере, а не ложкой с водой. Это поможет сделать коктейль более густым для получения большей консистенции, разбавит особенно сильный ванильный аромат и сделает его более пенистым и сытным.
Шаг 3
Выбирайте добавки в кладовой. Сайт тренировок CriticalBench.com предлагает попробовать корицу, экстракт ванили, кокосовое молоко или мед. Несколько ложек ванильного порошка для пудинга быстрого приготовления помогут придать неприятный запах ванили. Поэкспериментируйте с разными вещами из своего шкафа, чтобы найти новые вкусы и удачные сочетания.
Шаг 4
Используйте меньше порошка, чем указано в инструкции, или, если вы используете упаковочную машину, используйте только половину упаковки. Это изменит количество потребляемого вами белка, но поможет вам переварить очень крепкий ванильный коктейль из сывороточного протеина.
Шаг 5
Смешайте протеиновый коктейль с обезжиренным или однопроцентным молоком вместо воды. Это поможет придать ему более густую консистенцию и добавить аромату молока. Взбейте его в блендере, чтобы получить ванильный коктейль из сывороточного протеина, который больше похож на молочный коктейль, чем на протеиновый напиток. Хотя это добавит калорий, это может быть единственное, что поможет вам избавиться от протеинового коктейля.
Вещи, которые вам понадобятся
- Замороженные фрукты
- Свежие фрукты
- Лед
- Молоко
- Пудинг
- Специи
- Экстракты