Все ясно: рыбий жир укрепляет сердце
Давайте обойдемся без обычной статистики о хронической сердечной недостаточности (ХСН), которая предшествует почти каждой статье о сердечных заболеваниях. Я знаю, что ХСН удручающе распространена, и вы знаете, что она удручающе распространена, поэтому давайте посмотрим, можем ли мы, как отдельные лица, что-нибудь сделать, чтобы предотвратить ее.
Кажется, есть. Недавний метаанализ (где они берут кучу исследований и обобщают результаты) показал, что прием умеренного количества полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (из рыбьего жира) улучшает функцию левого желудочка и предотвращает «ремоделирование» левого желудочка, что является основным фактором ЗСН.
Что такое ремоделирование левого желудочка и что его вызывает?
Левый желудочек - одна из четырех камер сердца, расположенная в нижней левой части органа. Он получает насыщенную кислородом кровь из левого предсердия (которое находится прямо над ним) и перекачивает ее в тело. Учитывая его функцию, это самая мускулистая из сердечных камер.
К сожалению, возраст и множество сопутствующих факторов вызывают утолщение и изменение формы левого желудочка (ремоделирование), в результате чего страдает его «фракция выброса» (количество крови, которое он выкачивает).
Вы могли бы подумать, что если бы части сердца были более толстыми или мускулистыми, это было бы хорошо, но не в этом случае. Утолщение левого желудочка делает его менее податливым, менее способным пропускать нужный объем крови через артериальную систему (так называемая «фракция выброса»).
Теперь, если бы вы спросили 100 кардиологов, что вызывает это утолщение или, если на то пошло, болезнь сердца в целом, около 95 из них, вероятно, ответили бы, что это воспаление, и это абсолютно так. Несколько провоспалительных цитокинов (любое из нескольких веществ, секретируемых специализированными клетками иммунной системы, которые влияют на другие клетки) непосредственно вовлечены в это утолщение левого желудочка. Эти цитокины плохих мальчиков включают фактор некроза опухоли, гамма-интерферон, интерлейкин-1бета и интерлейкины 6, 17 и 18.
Жирные кислоты омега-3 (например, рыбий жир), по-видимому, вставляют палки в колеса этих цитокинов и предотвращают или улучшают ремоделирование левого желудочка.
Что обнаружило мета-исследование
Метаанализ, проведенный Цзин Лю и его коллегами, включал 12 отдельных исследований с участием 2162 человек. После сбора статистики они пришли к выводу, что омега-3 жирные кислоты улучшают фракцию выброса левого желудочка за счет снижения циркулирующих уровней вышеупомянутых воспалительных цитокинов..
Это улучшение, по-видимому, зависело от накопленной дозы (ежедневное потребление в сочетании с продолжительностью), преимущества становятся более заметными, когда общее потребление достигает не менее 600 граммов омега-3.
Не желая привязывать свою положительную оценку омега-3 жирных кислот к одной теме, авторы указали на множество других исследований, которые показали, что омега-3 жирные кислоты обладают и другими сверхспособностями. Эти сверхспособности включали модификацию ионных каналов сердца, улучшение эндотелия сосудов, модуляцию активности вегетативной нервной системы и усиление энергетического метаболизма сердца..
Используйте хорошие вещи
Если вы не из тех парней, которые часто обедают в ресторане Heart Attack Grill, то вы, вероятно, заботитесь о своем сердце и должны дополнить свой рацион рыбьим жиром, который является основным источником жирных кислот омега-3.
Если вы богаты или у вас есть любезный врач и действительно хорошая медицинская страховка, подумайте о том, чтобы купить лекарства, отпускаемые по рецепту. Однако, если вы регулярно работаете и у вас нет страхового плана Cadillac, используйте Flameout® от Biotest.
Он использует тот же процесс молекулярной дистилляции, что и рецептурные бренды, и 4 капсулы Flameout® дадут вам примерно такое же количество омега-3, как четыре капсулы Lovaza (ведущий рецептурный продукт омега-3) примерно за 1/6 цены.