повредить зубы, если вы его обмахиваете. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Scientific Reports, яблочный уксус имеет pH 4,2, и нейтрализация его бикарбонатом натрия - пищевой содой - может снизить кислотность. Лучше всего развести яблочный уксус в воде.
Для максимальной пользы выбирайте яблочный уксус с «матерью».
Шаг 1
В полстакана воды, 4 унции добавьте 2 столовые ложки уксуса и 1/2 чайной ложки пищевой соды. Убедитесь, что пищевая сода быстро растворяется и может немного пузыриться, это нормально при смешивании пищевой соды с уксусом.
Шаг 2
Выпейте раствор яблочного уксуса сразу и не позволяйте ему задерживаться во рту, чтобы свести к минимуму время контакта кислоты с вашими зубами. Выпейте еще один-два глотка простой воды и полейте им рот, чтобы удалить уксус, который может попасть на зубы.
Побочные эффекты яблочного уксуса и пищевой соды
Употребление яблочного уксуса не избавит вас от изжоги, но может усугубить ее, поэтому начните с небольших доз, чтобы не вызвать неприятных симптомов изжоги. На большинстве коробок с пищевой содой есть инструкции, которые рекомендуют вам не употреблять более 7 половинных чайных ложек за 24 часа и не более 3 половинных чайных ложек, если вам больше 60 лет. Ни в коем случае нельзя постоянно принимать большую дозу пищевой соды и давать ее детям младше 5 лет.
Статья, опубликованная в Journal of Medical Toxicology, указала на множество побочных эффектов при употреблении большого количества пищевой соды. Есть сообщения о смерти, когда пищевая сода использовалась в качестве антацида часто и регулярно. Людям, злоупотребляющим алкоголем, беременным, принимающим диуретики и людям с сердечными заболеваниями, следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем употреблять пищевую соду. Кроме того, не следует употреблять пищевую соду, если желудок переполнен из-за еды или питья, поскольку это может вызвать разрыв желудка.
Лучше всего придерживаться инструкции на упаковке пищевой соды и не употреблять более 2 столовых ложек яблочного уксуса, чтобы защитить зубы от эрозии. Кроме того, уксус может вступать в реакцию со слабительными, мочегонными средствами и лекарствами для лечения сердечных заболеваний и диабета.
Предупреждение
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать это средство, особенно если у вас есть заболевание, которое поражает сердце, ротовую полость, поджелудочную железу, пищевод, желудок или кишечник.