За последние годы мы все привыкли к все большему и большему ассортименту фитнес-оборудования. Это связано с большим сегментом рынка, заинтересованным в таких товарах, в сочетании с экономической мощью этого рынка. Вы, молодые стажеры, можете принять эту ситуацию как должное, но мы, старожилы, можем вспомнить время, когда выбор снаряжения был узким и, что еще хуже, некачественным.
Повесть о плоской скамейке
Возьмем такую простую вещь, как горизонтальная скамья. Я полагаю, что впервые они были изготовлены где-то в 1950-х годах. Их преподносили как величайшую вещь со времен нарезанного хлеба. До появления горизонтальной скамьи спортсмены выполняли этот подъем с пола, зажав руки внизу. Это значительно сократило на потенциале упражнения для локтей должны быть ниже груди, чтобы получить штангу для хорошего старта. Итак, какой-то гений в одной из компаний, производящих оборудование, наконец-то спроектировал плоскую скамью, которую люди могли заказать (конечно, по приятной цене). Это было намного лучше, чем раньше, потому что теперь можно было полностью оттолкнуться от груди.
С этим изобретением все еще была одна большая проблема. Наш лучший прессинг теперь должен был каким-то образом найти способ поставить штангу в исходное положение. Одним из способов было использование гантелей. В те дни все гантели должны были затягиваться винтами на всех четырех концах. Ошейники тоже было трудно держать туго. Они были печально известны тем, что расстегивались в неподходящее время. Ваши гантели вскоре превратились в пару гирь.
Еще одно решение было скорее гимнастическим. Вам нужно было убрать штангу, сесть на скамью, а затем сделать эксцентрический присед вверх на скамью. Как только вы спина встретилась со скамейкой, ты был готов начать прессинг. Большая проблема заключалась в том, что в этом маневре использовалось намного больше мышц, чем в современном жиме лежа, но недостаточно тренировались настоящие мышцы жима лежа. Большинство людей могут выполнить жим лежа намного больше, чем толчок на грудь, особенно когда после этого им приходится ложиться с отягощением. Так что это не было хорошим решением.
Таким образом, лучшим вариантом было попросить пару товарищей по тренировке передать вам штангу после того, как вы окажетесь на скамье. Если вы тренировались в одиночку, то родители или братья и сестры были часто вербуют. Излишне говорить, что они недолго оставались набранными, потому что в итоге они получили такую же хорошую тренировку, как и наш трейни.
Изобретение скамьи плюс стойка
Наконец, кто-то решил, что стойки будут идеальным решением. Некоторые использовали стойки для приседаний стоя, если бы их можно было опустить на нужную высоту, но большинство хотели, чтобы стойки были прикреплены к самой скамье.. Несмотря на то, что это было серьезное улучшение, стойкам еще многое предстоит сделать. Иногда они не регулировались, так что слишком низкорослым лифтерам не повезло. Было не так уж плохо, если ваши руки были слишком длинными, но вы часто заканчивали тем, что делали половину жима еще до того, как начали опускаться.
Самой большой проблемой этих стеллажей была их ширина. В 1950-х и большей части 60-х стойки располагались примерно на ширине плеч. Теперь это могло хорошо работать с новичком, у которого не было большого веса на грифе. Но загрузка и разгрузка стержня требует, чтобы в какой-то момент пластины были разбалансированы. Если разница в весе с одной стороны на другую была слишком большой, то гриф и гири падали вниз с одного конца и переворачивались перпендикулярно с другого, что могло привести к серьезным повреждениям пола, оборудования и подъемника.
Циники среди нас иногда думали, что производители сделали стойки узкими, потому что это облегчало доставку всего устройства. Так оно и было, потому что вся коробка была намного уже.
Вклад пауэрлифтеров
Примерно в середине 1960-х годов появился пауэрлифтинг. Эти спортсмены были очень конкурентоспособны и вскоре нашли способы облегчить свои тренировки. Первое, что они сделали, это сделали свои собственные скамейки. И первое, что сделали, - выдвинули стойки почти до хомутов. Это позволяло беспрепятственно удерживать штангу, а стойка могла выдерживать довольно значительные несбалансированные нагрузки без опрокидывания. Эти стойки прижились, и вскоре производители присоединились к ним. В настоящее время почти все компании производят широкие стойки в соответствии с потребительским спросом, а также потребностями спорта и тренировок.
Еще одной проблемой в первые дни использования плоских скамеек была их конструкция. Они были жалкими и из тонкой трубчатой стали, бесполезной для чего-либо, превышающего 100-фунтовый жим. состояние. Некоторые компании производили лучшее оборудование, которое было намного прочнее, но оно также было намного дороже, и его приходилось заказывать на заводе. Так что многие люди выбрали легкий путь, пошли в универмаг и купили тот мусор, который был в наличии. (И, полагаю, тоже много молился.)
Многие серьезные лифтеры в те дни не доверяли производимому оборудованию и не имели терпения ждать доставки. И, что более важно, у лифтеров были свои представления о том, как должен выглядеть идеальный жим. Так что многие атлеты просто делали свои собственные и были вполне довольны результатами. По иронии судьбы, сейчас лучшие производители оборудования для домашних спортзалов производят гораздо лучшее оборудование, которое очень похоже на самодельное оборудование, которое мы впервые увидели в 1960-х годах. У нас также теперь есть гораздо больше производителей и много большой рынок для всех видов тренажеров. В бизнесе царит конкуренция, и каждый хочет быть первым, кто выведет на рынок следующую большую вещь.
Хотя многие могут подумать, что они не могут значительно улучшить горизонтальную скамью, вы никогда не знаете, какие функции тренирующиеся могут потребовать от оборудования. В такой среде потребитель действительно король (или королева). Поэтому, если у вас есть идеи по улучшению оборудования, пожалуйста, не стесняйтесь сообщить об этом производителям. Они будут богаче, а мы сильнее.