Мыс Эпик - это суровая велогонка длиной 781 км. Вот как подготовиться к этому и другим велосипедным гонкам на длинные дистанции.
Эпическая гонка на мысе Абса считается самой сложной многодневной гонкой MTB в мире. Он привлекает элитных профессионалов MTB и занимает первое место среди любителей. А для этих энтузиастов это уникальный опыт - благодаря своей популярности участие в нем осуществляется по лотерее, - поэтому очень важно сделать все правильно. Вот несколько советов, которые помогут вам получить медаль финишера.
Найди подходящего товарища по команде
В гонке участвуют команды из двух человек. Поскольку правила требуют, чтобы вы находились в пределах двух минут друг от друга, в идеале вы двое должны иметь одинаковые способности и уровень физической подготовки. Терпение и хорошее общение также имеют ключевое значение.
Выполняйте тренировки подряд
Постоянно кататься изо дня в день тяжело, и вы, вероятно, обнаружите, что у вас болит задница, когда вы сядете на велосипед каждое утро. Так что постарайтесь совершить несколько тренировочных поездок подряд, чтобы подготовиться к этому.
Знай свой комплект
Убедитесь, что у вас правильный комплект и он работает. Вам понадобится велосипед с полной подвеской, колесами диаметром 29 дюймов (76 см), бескамерными шинами с защитой боковин, запасной цепью и множеством тормозных колодок. Существует высокая вероятность того, что на протяжении всего этого расстояния что-то пойдет не так, поэтому убедитесь, что вы знаете, как отремонтировать или заменить бескамерную шину, а также починить порванную цепь.
Прочитайте отчет Тобиаса Мьюса о гонках в Cape Epic в журнале Men's Fitness за август 2012 года. В журнале вы найдете еще много советов о том, как подготовиться к фитнес-мероприятиям - подпишитесь сейчас, и мы дадим вампять выпусков за 5 фунтов стерлингов.