Теннисный локоть или латеральный эпикондилит - распространенная травма, характеризующаяся болезненностью и болезненностью внешней или верхней части локтя. Согласно веб-сайту Tennis Elbow Treatments, это состояние обычно представляет собой повторяющуюся стрессовую травму в результате перегрузки сухожилий в суставе до такой степени, что они не могут восстановить себя. Травма, как следует из названия, связана с теннисом и другими видами спорта с ракеткой, хотя она также может быть результатом внезапной сильной травмы или других повторяющихся действий. Состояние обычно временное, и его легко обернуть для заживления и снятия боли.
Шаг 1
Приложите свободный конец свернутой бинта Ace к той части руки, которая находится рядом с локтевым суставом.
Шаг 2
Дважды оберните повязку вокруг руки так, чтобы она перекрывала себя. Это позволит закрепить свободный конец на вашей руке, когда обертывание будет завершено.
Шаг 3
Оберните бинт несколько раз через локоть и на участок руки с другой стороны сустава. Сохраняйте достаточно сильное давление, чтобы уменьшить отек, который может возникнуть в результате травмы.
Шаг 4
Закрепите конец обертки лентой или металлическими зажимами, если они были в комплекте с оберткой Ace. Согласно Drugs.com, вам не нужно повторно обматывать локоть несколькими слоями обертывания Ace. Вы можете отрезать лишнюю упаковку, которая осталась.
Кончик
Перед применением методов самолечения обязательно посоветуйтесь с врачом.
Предупреждение
Не наматывайте повязку слишком туго, чтобы перекрыть кровоток.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.