Домашние игры были частью кампании We Are Undefeatable, которая помогает людям с проблемами со здоровьем стать активными
Когда вы можете заниматься спортом всякий раз, когда у вас есть мотивация, вы можете легко воспринимать упражнения как нечто само собой разумеющееся как фундаментальную часть вашего здоровья и благополучия. Однако жизнь с хроническим заболеванием может сделать такую простую вещь, как физическая активность, недоступной.
Это может быть связано с тем, что доступность близлежащих объектов не на должном уровне, или состояние здоровья ограничивает возможности человека, или это состояние подрывает его уверенность в себе и заставляет его чувствовать, что упражнения «не для него». ».
Джат Шарма, 36 лет, более 25 лет живет с астмой, и до того, как он принял участие в домашних играх, он думал, что физическая активность не для него. Домашние игры, бесплатная 10-недельная программа виртуальных занятий спортом, доступная для всех, была организована в рамках кампании «Мы непобедимы», которая помогает людям с хроническими заболеваниями быть более активными.
Мы поговорили с Джатом после домашних игр, чтобы узнать, как занятия помогли улучшить его физическое и психическое здоровье и изменили его отношение к физическим упражнениям.
Как астма влияет на вашу повседневную жизнь?
Когда ты живешь с астмой так долго, как я, ты привыкаешь следить за всем, что может спровоцировать астму. Вы избегаете перегруженных дорог. Сделайте проверку погоды. Если вы собираетесь прогуляться по такому району, как Сохо, то вы знаете, что люди курят. Итак, вы живете немного странно, избегая определенных областей. Раньше я старался не заниматься слишком тяжелой деятельностью, потому что обнаружил, что это может спровоцировать астму.
Является ли загрязнение Лондона особой проблемой?
Раньше я жил в Ковентри, и когда вы переезжаете в Лондон, вы чувствуете загрязнение окружающей среды, поэтому я обязательно проверяю приложения, и вы обнаруживаете, что часы пик каждый день практически во всех районах Лондона. Тебе надо как-то прожить свою жизнь, так что ты все равно выходишь на улицу.
Я думаю, что ношение маски во время пандемии, вероятно, немного помогло. Это определенно помогло мне контролировать сенную лихорадку последние два лета.
Мешают ли вам проблемы, связанные с астмой, вести активный образ жизни?
Я не думала, что физическая активность предназначена для таких, как я. Если вы страдаете астмой, вы просто думаете, что любое напряжение, требующее от вас задыхания, вероятно, худшее, что вы можете сделать. Я никогда не ходил в спортзал, никогда особо не участвовал в каких-либо физических нагрузках. Раньше я больше придерживался диеты и просто следил за тем, что ем.
Когда я принял участие в Домашних играх, для меня стало большим и приятным сюрпризом то, что на самом деле упражнения действительно могут улучшить ваше состояние и улучшить другие вещи, такие как самооценка и уверенность в себе.
Как проходили домашние игры?
Они были организованы личным тренером, а нас вели два паралимпийца: пловчиха и велосипедистка Дама Сара Стори и гребец Лорен Роулз. На занятиях рассматривались все виды инвалидности, которые были у людей. Это было так хорошо продумано. Вам не нужно было выходить из дома, а любое необходимое оборудование было легко доступно каждому. Это открыло мне глаза на то, что можно вести активный образ жизни и заниматься домашними тренировками, не покупая оборудование. И у вас по-прежнему сохраняется тот же дух товарищества и товарищества во время виртуальных сессий, и я думаю, что это фантастика.
Повысили ли вам уверенность в себе занятия спортом?
Да, 100%. Я действительно не видел, чтобы кто-то вроде меня делал такие вещи. На меня очень повлияли социальные сети, поэтому фитнес для меня приравнивался к тому, чтобы выглядеть определенным образом. Знаете, у каждого должна быть упаковка из шести кубиков или талия в 20 дюймов. Именно это я считал целью фитнеса, я не связывал психическое здоровье и уверенность с фитнесом.
Вы тоже заметили значительное улучшение своей физической формы?
Я продолжаю выполнять упражнения и с течением времени использую ингалятор все реже и реже. Меня очень удивило то, что мои легкие стали сильнее и сильнее.
Я не думаю, что когда-нибудь возникнет ситуация, когда я не буду астматиком, но я определенно смогу заниматься чем-то намного дольше, чем раньше. Итак, бег, например, раньше длился всего пять минут, а потом я говорил: «Всё, год закончился». Теперь я могу пробежаться полчаса.
Если бы они снова провели Домашние игры, вы бы порекомендовали их людям?
О да. Если бы они сказали: «Давайте сделаем это снова в следующем году», я бы сказал: «Запишите меня». И я бы порекомендовал его всем. Честно говоря, просто дружеское общение, которое вы получаете от группы людей, с которыми я это делал, было действительно трогательным. Я действительно был одним из тех детей в школе, которых всегда выбирали в команду последним. Когда я увидел, как другие люди либо борются, либо встают на ноги, я почувствовал себя лучше. Я понял, что в этом и заключается фитнес. Речь идет о том, чтобы узнать о своем теле и узнать о себе как можно больше.
Какое новое упражнение, которое вы попробовали, действительно запомнилось вам?
Одним из упражнений, которое может быть довольно забавным и очень полезным как умственно, так и физически, было поддержание воздушных шаров. По сути, вы просто держали воздушный шар в воздухе в течение минуты. Я помню, как делал подобные вещи, когда был ребенком, и это действительно поднимает настроение! Сначала, когда я это делал, я чувствовал себя довольно глупо, но потом, когда вы продолжаете это делать, голоса в вашей голове затихают, и вы понимаете, что ваша зрительно-моторная координация улучшается, вы двигаетесь и тренируете много разных мышц. группы работают, и мысленно начинаешь чувствовать себя вполне счастливым.