P-синефрин – это алкалоид, содержащийся в большом количестве цитрусовых, таких как апельсины, мандарины и грейпфруты Из-за его химического сходства с эфедрином, стимулятором нервной системы, он стал популярной пищевой добавкой и входит во многие продукты для похудения, несмотря на очень мало исследований, доказывающих его эффективность.
В этом исследовании изучалось влияние п-синефрина на энергетический обмен и скорость окисления жиров и углеводов во время отдыха и физических упражнений. В рандомизированном, плацебо-контролируемом, двойном слепом экспериментальном исследовании 18 субъектов прошли два экспериментальных испытания Первая группа принимала дозу p-синефрина, а контрольная группа принимала плацебо. Через час после приема вещества измеряли расход энергии и артериальное давление до и после физической нагрузки на статическом велосипеде.
Было обнаружено, что однократный прием п-синефрина не влиял на расход энергии, частоту сердечных сокращений или артериальное давление. Однакор-синефрин увеличивал скорость окисления жиров при низкой и средней интенсивности.
Так подождите минутку. Таблетки для похудения действительно творят чудо сжигания жира?
Не совсем Данные свидетельствуют о том, что добавки p-синефрина могут быть полезны для увеличения окисления жиров на 7 г (0,07 кг) в час упражнений. Максимальная скорость окисления жиров во время тренировки составила 0,7 г/мин. Это предполагает, что в самом лучшем случае человек может сжечь 42 г жира после часа упражнений такого уровня интенсивности с p-синефрином. Но на самом деле, по их меркам, это тяжелая тренировка, и данные просто предполагают, что за этим стоит п-синефрин, а не разные индивидуальные различия в метаболизме между субъектами исследования..
Сами исследователи по-прежнему убеждены в том, что это вещество не увеличивает потерю жира без физических упражнений, особенно для более экстремальных целей по снижению веса. Как прокомментировал один из ведущих исследователей:
“[Это] должно быть целью: сбрасывать килограмм [жира] в месяцЭто привлекает меньше внимания, чем лозунги о чудодейственной диете, но с научной точки зрения, эффективные изменения будут происходить с такой скоростью. Скорость потери может увеличиться при приеме п-синефрина, но всегда [при] сочетании вещества с физическими упражнениями».