Мобильность, самопомощь и методы физиотерапии становятся все более популярными Эти методы включают пенопластовое катание, корректирующую растяжку, мобилизацию мяча для лакросса, мобилизацию штанги и основанную на физиотерапии мобилизационные упражнения и тренировки. Эти тенденции способствуют проактивному подходу, который позволяет спортсменам лечиться после травм, вместо того, чтобы бежать к врачу за рецептом или хирургическим вмешательством.
Мобильность, самопомощь и методы физиотерапии становятся все более популярными. Эти методы включают пенопластовый валик, корректирующую растяжку, мобилизацию мяча для лакросса, мобилизацию штанги, а также мобилизационные упражнения и упражнения на основе физиотерапии. Эти тенденции способствуют проактивному подходу, который позволяет спортсменам лечиться после травм, вместо того, чтобы бежать к врачу за рецептом или хирургическим вмешательством.
Хотя некоторые люди видят результаты этих методов, большинство людей, включая практикующих врачей,все еще озадачены истинной причиной своей боли и тем, как ее исправить навсегда.
К сожалению, это привело к низкому стандарту результатов, которые люди получают от методов обезболивания. Большинство людей привыкли жить с определенным уровнем дисфункции, боли и ограничений, не зная, что можно поправиться.
3 Упражнения по расширению возможностей самооценки
В этом видео я покажу вам три простых метода самооценки. Независимо от того, чувствуете ли вы боль или нет, выполните эти оценки, чтобы определить, нарушено ли ваше выравнивание. Скорее всего так и есть, но вы вряд ли что-то с этим сделаете, если сами не почувствуете это.
Мобильность, самопомощь и методы физиотерапии становятся все более популярными Эти методы включают пенопластовое катание, корректирующую растяжку, мобилизацию мяча для лакросса, мобилизацию штанги и основанную на физиотерапии мобилизационные упражнения и тренировки. Эти тенденции способствуют проактивному подходу, который позволяет спортсменам лечиться после травм, вместо того, чтобы бежать к врачу за рецептом или хирургическим вмешательством.
2 недостающих средства от боли
Вы можете использовать это видео, чтобы получить более полное представление о методологии, лежащей в основе моих видеоуроков по осанке и выравниванию в Breaking Muscle. Выполнение движений или выполнение каких-либо упражнений не работает хорошо. Вы должны понимать, какую роль вы играете как собственный практикующий врач
1: Не обращайте внимания на болевые точки
Большинство людей могут получить временное облегчение, но они продолжают иметь ту же проблему позже в будущем Или их боль уменьшается, но затем они испытывают боль в другой части их тело. Это связано с тем, что следующие два пункта отсутствуют в движении мобильности, охватившем сегодня фитнес-индустрию.
У этого человека, скорее всего, по-прежнему будет болеть локоть, потому что настоящим источником проблемы является дисфункция бедра или плеча. Во многих случаях для полного исчезновения боли в локте необходимо воздействовать на весь тазовый пояс и плечевой пояс.
Человеческое тело работает как единое целое. Сегментированный подход даст лишь ограниченные результаты. Если вы не упали с велосипеда и не сломали руку или не получили какую-либо другую острую травму, нет смысла лечить место боли.
2: больше двигаться
Недостаток движения является основным источником хронической боли. Большинство людей знают это, но не применяют теорию на практике, борясь с отсутствием движения, которое является сутью хронической боли.
Большинство техник подвижности сосредоточены на работе в области, где локализована боль, или в близлежащих областях Этот подход упускает из виду общую картину взаимоотношений суставов в целом. Другими словами, человек с болью в локте, скорее всего, сосредоточится на методах мобилизации окружающих структур и, возможно, даже дойдет до решения проблемы подвижности и функции плеча.
Я вижу специалистов по фитнесу и здоровью, которые винят в проблемах с болью обувь, плохую форму в спортзале или высокоэффективные программы тренировок, такие как кроссфитВсе эти факторы необходимо учитывать при оценке причины боли. Но ни одна из этих вещей не была бы проблемой, если бы люди больше двигались и по-прежнему имели полный диапазон движений в суставах, который является результатом образа жизни, основанного на движении, чтобы выжить. Степень, в которой физические функции деградируют и приводят к травмам, широко упускается из виду.
Не соглашайтесь на меньшее
Следующие три моих видео рассказывают о том, как включить эти идеи в ваши собственные программы обезболивания. Вы узнаете, как более эффективно справляться со своими проблемами хронической боли и перестать мириться с ограничениями и дисфункцией.