Как я уже говорил в своей последней статье, мои надпочечники сильно пострадали за последнее десятилетие моей жизни. В результате моя гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ось HPA) не работает так, как должно быть. Я вырабатываю адреналин и норэпинефрин в избытке по утрам, из-за чего я чувствую себя очень беспокойно и нервно, но моя выработка кортизола немного низка. Эта комбинация высокого уровня эпи- и норепи и низкого уровня кортизола заставляет меня чувствовать себя взволнованным, но также и усталым. Ночью, когда уровень норадреналина и адреналина в норме, уровень кортизола высок. Это иногда делает сон менее спокойным.
Как мы уже говорили ранее, поддержание здоровья надпочечников необходимо, если вы хотите чувствовать себя и выглядеть наилучшим образом, достигать своих целей в фитнесе и предотвращать болезни. Зная это и учитывая, как давно я знаю, что мои собственные надпочечники были отключены, пришло время позаботиться об этой проблеме.
Пытаясь вылечить собственное расстройство надпочечников, я изучаю альтернативные лекарства и методы лечения. ритм и диапазон. Моя первая остановка на пути к выздоровлению с помощью холистической терапии - иглоукалывание.
Многие прибегают к иглоукалыванию, чтобы уменьшить боль, вылечить такие зависимости, как курение, помочь при расстройствах настроения и по многим другим причинам. Исследования показали, что иглоукалывание помогает регулировать ось HPA, тем самым устраняя проблемы, возникающие из-за нарушений гормонов надпочечников и нейротрансмиттеров, таких как депрессия, беспокойство, усталость и бессонница. Все это звучит многообещающе, но я хотел знать, как это работает. и чего ожидать от лечения.
Я решил обратиться к эксперту, доктору Эшли Биннс, владелице The Healing Point в Сарасоте, Флорида. Доктор Биннс занимается частной практикой с 2004 года и является лицензированным врачом по акупунктуре в штатах Флорида и Нью-Йорк, а также имеет национальный сертификат по восточной медицине. Ниже она объясняет своими словами, как иглоукалывание может помочь оси HPA вернуться к нормальной функции, и что пациент может ожидать от терапии.
V: Как иглоукалывание помогает организму восстановить естественную выработку гормонов стресса?
Доктор. Биннс: Функции организма требуют постоянного состояния внутреннего баланса, называемого гомеостазом. На клеточном уровне организм может переносить лишь небольшие колебания температуры, рН и концентрации различных веществ вокруг клеток. Почки, печень, эндокринные железы и кожа отвечают за поддержание гомеостаза.
Точки акупунктуры, как полагают, запускают регулирующие механизмы организма для выброса химических веществ в мышцы, головной и спинной мозг. Химические вещества либо уменьшают боль и воспаление, либо стимулируют секрецию гормонов или других химических веществ, запускающих саморегулирующиеся системы организма. Таким образом, иглоукалывание оказывает сильное гомеостатическое действие для восстановления естественного здорового баланса организма. Исследования показали, что иглоукалывание оказывает регулирующее воздействие на высвобождение нейротрансмиттеров и нейрогормонов и может положительно влиять на химический состав мозга, способствуя физическому и эмоциональному благополучию.
V: Каково обычное лечение? Как часто нужно делать иглоукалывание и когда следует ожидать улучшения?
Доктор. Биннс: Назначение лечения основано на пациентах - их типе телосложения, проблемах со здоровьем, с которыми они сталкиваются, как долго они испытывают эти проблемы и их образе жизни. Иногда люди замечают значительную разницу после первой процедуры, в то время как другие проходят серию процедур. Иглоукалывание похоже на физические упражнения: чем больше процедур получает пациент, тем больше результатов он получает. В зависимости от тяжести состояния и симптомов, как правило, пациенты должны получать от одного до трех процедур в неделю в течение примерно четырех-восьми недель, а затем может быть установлена поддерживающая программа.
V: Чего следует ожидать пациенту во время и после лечения?
Доктор. Биннс: В идеале пациенты должны есть за час или два до лечения и избегать употребления кофеина непосредственно перед лечением. Пациенты должны носить удобную свободную одежду и ожидать, что они будут лежать на процедурном столе в течение 30-45 минут. Во время лечения они могут чувствовать расслабление, тяжесть, покалывание, сонливость или даже засыпать.
Чем больше иглоукалывания они получают, тем спокойнее они будут себя чувствовать во время лечения. В дополнение к иглоукалыванию практикующие врачи могут прописать травяную формулу и дать пациенту рекомендации по диете или добавкам, чтобы усилить лечение и ускорить процесс выздоровления.
После процедуры пациент может ощущать сонливость или сильное расслабление в течение примерно часа, а затем чувствовать себя отдохнувшим и психически ясным. Лучше всего не заниматься какой-либо напряженной или стрессовой деятельностью после лечения иглоукалыванием, чтобы организм мог сохранить эффект лечения. Пациенту может потребоваться до 48 часов, чтобы почувствовать полный эффект, но можно вернуться к обычному распорядку дня на следующий день после лечения.
V: На какие признаки следует обращать внимание пациенту, которые могут свидетельствовать об улучшении его или ее состояния?
Доктор. Биннс: Улучшение состояния после лечения иглоукалыванием обычно вначале незначительное и постепенное. Прежде чем пациенты заметят, что симптомы ослабевают, они могут сначала заметить, что сон улучшается, у них больше энергии, они чувствуют меньше стресса, их мышление становится более ясным, их ум более бдительным, движения кишечника становятся более регулярными, и они чувствуют общее улучшение пищеварения. Все это «побочные эффекты» акупунктуры, указывающие на то, что лечение эффективно, и пациенту следует продолжать его до тех пор, пока его симптомы не исчезнут или не станут управляемыми. Как только это будет достигнуто, практикующий врач порекомендует поддерживающую программу, чтобы предотвратить возвращение пациента к такому серьезному дисбалансу.
Со всеми разговорами об усталости надпочечников в последнее время мало кто сосредоточился на том, чтобы сделать больше, чем изменить свои тренировки, стрессоры, привычки сна и, возможно, принимать некоторые добавкиЯ думаю, что мы упускаем большую Терапия, которая может усилить целебный эффект этих других методов лечения. Кроме того, лечебные и регулирующие эффекты акупунктуры вполне могут помочь вашему телу реагировать на тренировки, диету и любые занятия фитнесом или здоровьем, которыми вы занимаетесь. Завтра я прохожу первое лечение. Пожелайте мне удачи!
