Достаточное количество сна является основным требованием для здорового тела и долгой жизни. Удивительно, но недавнее исследование показало, что слишком долгий дневной сон может привести к прямо противоположному результату - к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Не секрет, что к сердечно-сосудистым заболеваниям нужно относиться серьезно. Последствиями могут быть инфаркты или инсульты.
Недостаток физических упражнений, стресс и ожирение - это лишь некоторые из факторов, которые могут увеличить вероятность такого опасного для жизни заболевания.
Новое исследование также связывает сон с риском инсульта.
Исследование Университета науки и технологии Хуажонг в Ухане (Китай) опубликовано в журнале Neurology.
Повышает ли слишком много сна риск сердечных заболеваний?
Каждый год 15 миллионов человек во всем мире переносят инсульт. Почти шесть миллионов человек умирают, еще пять миллионов остаются навсегда инвалидами.
На сегодняшний день выявлено множество традиционных факторов риска инсульта, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, курение сигарет, ожирение, перенесенный инсульт или транзиторные ишемические атаки, диабет и мерцательную аритмию.
Однако сон как возможный фактор риска только недавно был связан с инсультом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Для получения результатов исследования были более подробно изучены продолжительность сна, качество сна и нарушения дыхания, связанные со сном.
Сон продолжительностью более 90 минут не редкость
Исследователи вокруг доктора. Xiaomin Zhangund внимательно изучил 31 750 человек в Китае - средний возраст испытуемых был 62 года, и они не имели истории инсульта или любого другого серьезного заболевания на момент начала исследования.
Исследователи наблюдали за испытуемыми в клинических условиях в течение шести лет, при этом участники регулярно отвечали на вопросы об их режимах сна и привычках.
Ученые обнаружили, что восемь процентов участников любили вздремнуть дольше 90 минут. 24% заявили, что спят не менее девяти часов в сутки.
В картинной галерее: 11 советов для лучшего сна
Сон более девяти часов увеличивает риск инсульта
За период исследования у участников было диагностировано 1557 инсультов.
Те, кто спал девять или более часов в сутки, на 23% чаще имели инсульт, чем те, кто регулярно спал только семь-восемь часов.
Люди, которые спали менее семи часов в сутки, не подвергались большему риску инсульта, чем те, кто спал семь-восемь часов.
Люди, которые спали более девяти часов, а также дремали более 90 минут в день, могут иметь на 85% более высокий риск инсульта.
Качество сна, по-видимому, также сыграло свою роль: у людей, сообщивших о плохом качестве сна, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 29 процентов выше, чем у людей, у которых качество сна было хорошим.
Дальнейшие исследования должны последовать
На самом деле слишком долгий сон может представлять возможный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако исследователи признают некоторые недостатки исследования, которые необходимо более подробно проанализировать в дальнейших исследованиях.
Например, результаты применимы только к пожилым здоровым взрослым, а не к другим группам населения.
Кроме того, исследование не учитывало апноэ во сне или другие нарушения сна, которые могли повлиять на результаты.
Доктор. Чжан сказал онлайн-журналу Medical News Today: «Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как продолжительный сон и более длительный ночной сон могут быть связаны с повышенным риском инсульта. Тем не менее, предыдущие исследования показали, что у поздних пташек наблюдаются неблагоприятные изменения уровня холестерина и увеличение размера талии."