Инсулин снижает уровень глюкозы в крови и подавляет липолиз.
Жировые запасы в вашем теле - это метаболически активные и динамичные ткани. Две противоположные силы определяют количество жира, который вы носите с собой изо дня в день. Липогенез - это процесс преобразования сахаров в жиры, которые впоследствии откладываются в жировой ткани. Липолиз - это процесс расщепления жира, обычно для выработки энергии. Эти две метаболические активности контролируются гормонами, выделяемыми поджелудочной железой, гипофизом и надпочечниками, а также яичниками или семенниками. Гормон поджелудочной железы инсулин особенно важен для метаболизма жиров и липолиза.
Инсулин
Инсулин секретируется клетками поджелудочной железы в ответ на повышение уровня глюкозы в кровотоке. Потребление пищи, особенно белков и углеводов, вызывает выброс инсулина из поджелудочной железы. Напротив, голодание и падение уровня сахара в крови снижают выработку и высвобождение инсулина. Инсулин вызывает всасывание глюкозы мышцами, печенью и жировыми клетками, тем самым снижая уровень сахара в крови. Кроме того, инсулин стимулирует поглощение жирных кислот жировыми клетками, которые превращают эти молекулы в триглицериды - основную форму хранения жира в организме. Таким образом, инсулин способствует липогенезу.
Липолиз
Когда ваша потребность в энергии увеличивается или уровень глюкозы в крови падает, производство гормонов, которые мобилизуют ваши запасы энергии, начинает расти. Эти гормоны, такие как глюкагон и адреналин, стимулируют липолиз, который включает расщепление триглицеридов, хранящихся в жировой ткани. Жирные кислоты и молекулы глицерина, высвобождаемые при липолизе, затем метаболизируются для выработки энергии для удовлетворения ваших потребностей. Гормоны, которые противостоят инсулину и стимулируют липолиз, называются контррегулирующими гормонами глюкозы.
Инсулин предотвращает липолиз
Гормоны, контролирующие липолиз и липогенез, не просто противодействуют действиям друг друга в жировой ткани. Гормоны, способствующие липогенезу, могут фактически мешать выработке или секреции других гормонов, стимулирующих липолиз. Например, когда уровень сахара в крови повышается, инсулин не просто направляет глюкозу в ваши клетки. Он также подавляет секрецию контррегулирующего гормона поджелудочной железы глюкагона. Таким образом, инсулин не только способствует липогенезу, но и эффективно предотвращает липолиз.
Соображения
Инсулин подавляет липолиз и замедляет распад жировой ткани. Это имеет важные последствия, если у вас диабет 2 типа или предиабет. В этих условиях ваше тело сопротивляется действию инсулина. Поджелудочная железа пытается это компенсировать, производя чрезмерное количество инсулина, что способствует накоплению жира. Таким образом, попыткам похудеть частично может помешать гормональный дисбаланс. Однако взаимодействие между различными факторами, способствующими липолизу, является сложным, и инсулин является лишь одним из этих факторов. Изменения в диете, упражнения и потеря веса являются одними из наиболее важных терапевтических вмешательств для ускорения липолиза и потери веса.